Форум
Худая мечта
Atosik: ХОЧУ ПИРОЖНОЕ !!!, - и взгляд в голодном стоне, Не лезут брюки, в юбках тоже грусть... Мольба надрывная: "О Господи!... исполни, И все пирожные вложил бы лучше в бюст!" В этой теме делимся опытом по борьбе с лишним весом.
MySoul: Ждем Сашу
Minodora: блин ну тему назвали)))
Atosik: Minodora пишет: блин ну тему назвали))) Поменяй...
MySoul: Minodora пишет: блин ну тему назвали))) главное суть
Atosik: Начну с себя. Рост 160 см, вес 65 кг. Вроде и не много лишнего, нооо "жопкины щечки" надоели. Способов похудеть знаю массу, многое испробовала на себе. Но лень матушка родилась раньше меня. Поэтому быстро спрыгиваю со всех диет и максимум 2 месяца выдерживаю тренажерный зал. Никакая кавитация, никакой лимфодренажный массаж до конца не прошла. А пожрать люблю. Яблочком душу не обманешь. При чем мучное и сладкое не ем, ну оооочень редко могу позволить. Буду делиться тем, что известно мне, вдруг кому-то поможет.
elf: Чё,классное название...сразу как-то настраивает и вселяет надежду
Minodora: нууу с чего начать)) как то два года назад))я поняла что все стою на грани))веса)когда не то что бегать0 но и ходить тяжало одышечка.хотя всю жизнь занималась спортом и вес особо никогда не чувстовала) летаа в ринге) но каждый полет происходил все трудней и трудней. и воттт критическая точка одышка сердце и даже свистеть начала когда ходила.храп отдельная песня)) и вот я решилась) сейчас на данный момент я сбросила 45 кг они видны немного на вот этом фото нууу вот как то так)) я думаю что вы понимаете что могу что то(и много посоветывать в этой сфере) главное желание) нууу для меня это не предел)так как еще в моей программе минус 35 кг)
MySoul: Minodora
Glavnyj Priz: Это ж какая сила воли нужна...
MySoul: для меня всегда самой действенной диетой была Протасовка, но силы воли сейчас не хватает , а сидячая работа, ненормированный рабочий день в виде ночных посиделок(у меня ночью работа лучше идет, да и вообще по ночам я продуктивней) и вприкуску с чем-то накладывает свой отпечаток (
Minodora: девченки сейчас я с работы домой и там еще напишу) а то надо уделить время и владельцам с их любимчиками
elf: Atosik ,я на 5 см. Вас выше и где-то на 7кг легче,но это для меня много,потому как непривычно-года 2 назад ( и последние лет 20 ) была 53-55...И главное жалко -в любимые штаны и юбки -уже не влезаю вот и тревожно чё-то стало ,а вдруг это "прогресс"? ..Раньше могла есть всё подряд и когда угодно и ничего...а теперича страшновато...Последнее время мне помогают выезды на выставки-сразу пару кг долой ...А ещё вот(проверено)-едим всё,что нам хочется до обеда-часов до 2-х..потом лучше не стОит.Так,что-то незначительное.А после 18.00 вообще ничё не есть...Не всегда хватает силы воли.
MySoul: Atosik пишет: нооо "жопкины щечки" шарко не пробовали?
Танюшка-манюшка: Minodora пишет: и вот я решилась) сейчас на данный момент я сбросила 45 кг они видны немного на вот этом фото Саша, какие, оказывается, красивые и выразительные ГЛАЗА Не останавливайтесь! Тааак, пошла делать хоть какую нить зарядку
elf: Minodora ух,ты здорово!
Minodora: Glavnyj Priz пишет: Это ж какая сила воли нужна... нее главное) тут есть куча других факторов) пипец дальше уже некуда(как у меня).цель.любовь.нуу у каждого свои моменты
elf: А мне нельзя ни бегать,ни на велике..только плавать...
Minodora: Танюшка-манюшка пишет: Не останавливайтесь! постараюсь)) нуу мне мой тренер не дает останавливатся))таких пюпилей прописывает))
Glavnyj Priz: Я тоже набрала лишних 10-12 кг. Во-первых бросила курить, во-вторых поменяла работу - новая работа связана с едой . В джинсы влезаю с трудом и не во все, живот появился , а кушать всё равно хочу! Надо срочно менять рацион!
elf: По телеку как-то передача была-про лишний вес и там говорили,что с возрастом у женщин,как правило, слабеет гормональный фон и то,что раньше если НЕ откладывалось,потом откладывается за милую душу...
elf: Glavnyj Priz ,сейчас как посмотришь на молодых девчёнок-штаны ниже сраки,живот висит...и ничего ,ходят...а мне страшно за них...чё с ними дальше будет... Я считаю,всё дело в еде-столько там всяких ГМО и всякой бяки напихано ..а ещё это пиво на каждом углу в любое время суток,чипсы там всякие,колбаса неизвестно из чего,майонез левый и всё такое...полуфабрикаты-бееее...Всё это не полезно...и даёт повод задуматься-что есть ,а что нет
Atosik: Minodora Саша! Красавица!!!!! elf Я тоже весила 53-55 кг и ела все подряд. А после 40 понесло. Возможно гормональное. но хочется же вернуться в прежнюю форму. Плавать не хочу уже, т.к. раздаюсь в груди и плечах. А у меня грудь, маманегорюй и без того. MySoul пишет: шарко не пробовали? Не пробовала. Помогает?
MySoul: elf с возрастом вообще обмен веществ замедляется
elf: elf пишет: легче где-то на 7кг легче Взвесилась щас -уже на 5 кг легче ...и самое обидное- не подросла ведь нисколько !
elf: MySoul пишет: elf с возрастом вообще обмен веществ замедляется А аппетит остаётся таким же!
Atosik: elf А я давно отказалась от колбас, от курицы, выращенной на анаболиках и стимуляторах роста. все готовлю сама. Курить бросила - поправилась. Сейчас опять начала. а так хочется кг 7 сбросить, снова не курить. э-эх, мечты-мечты.... Пробовала по системе Лисси Муссы, да много чего пробовала - не довожу до победного конца. Нужен волшебный пендель.
elf: Atosik пишет: elf Я тоже весила 53-55 кг и ела все подряд. А после 40 понесло. Возможно гормональное. но хочется же вернуться в прежнюю форму Atosik ,главное первую неделю вытерпеть,потом привыкаешь не есть много и не есть вечером ...Плюс хотя бы утренняя зарядка.Я пробовала,получилось(главное иметь цель )-когда в отпуск к родителям собиралась(встреча с одноклассниками и всё такое ),хотелось стройной поехать,сбросила за месяц все свои лишние 5 кг ...Но всё напрасно-мама откормила так,что ещё толще вернулась!
Atosik: А еще полная квартира тренажеров. Да вот дома они для мебели как оказалось. От случая к случаю.
Glavnyj Priz: elf пишет: Я считаю,всё дело в еде-столько там всяких ГМО и всякой бяки напихано ..а ещё это пиво на каждом углу в любое время суток,чипсы там всякие,колбаса неизвестно из чего,майонез левый и всё такое...полуфабрикаты-бееее...Всё это не полезно...и даёт повод задуматься-что есть ,а что нет Совершенно с Вами согласна! Дурная моя привычка пить "кока-колу" литрами, пытаюсь перейти на минеральную воду.
elf: Atosik пишет: elf А я давно отказалась от колбас, от курицы, выращенной на анаболиках и стимуляторах роста. все готовлю сама. Курить бросила - поправилась. Сейчас опять начала. а так хочется кг 7 сбросить, снова не курить. э-эх, мечты-мечты.... Я уже лет 10 не покупаю колбасу и майонез сама делаю...А молоко и яйца только на рынке.А всё они-мои мужики(муж и сын!)-им готовлю и самой охота
Atosik: elf пишет: главное первую неделю вытерпеть,потом привыкаешь не есть много и не есть вечером вся проблема в том, что до обеда я ем и не много, а жор начинается после 7-8 вечера. не засну пока не пожру.
elf: Я когда "худела" в первый раз(перед отъездом в тот самый отпуск)-по вечерам ела только салатики...никаких там чаёв с сахаром или конфетами...Хлеб-только один кусочек утром и всё,так же уже давно уже не ем супы с хлебом или там гарниры.Всё без хлеба..Хотя сама тоже его пеку...И как-то уже привыкла,даже не напрягает,когда рядом муж или сын уписывает мои булки или торт
elf: Atosik пишет: вся проблема в том, что до обеда я ем и не много, а жор начинается после 7-8 вечера. не засну пока не пожру. Надо перестроиться,иначе никакие тренажёры не помогут...
elf: Считается,что в первой половине дня углеводы,жиры там всякие, усваиваются нашим организмом ,а после обеда откладываются.Если это помнить,то всё получится. Мне ещё помогает,когда подхожу вечером к холодильнику мысль(особенно по весне)-"Скоро лето,а там море,пляж,купальник..."
elf: У меня подозрение,что меня распёрло недавно обретённая привычка пить ликёрчики у компа,чаёчки с конфетами и вечерние семечки перед телеком(от них тоже разносит)
Atosik: Glavnyj Priz пишет: пытаюсь перейти на минеральную воду. не надо минералку - это целлюлит, только без газов. elf пишет: А всё они-мои мужики(муж и сын!)-им готовлю и самой охота Долой мужиков!!!!!!!!!!!! все проблемы от них
MySoul: а я по утра есть не хочу, у меня завтрак может быть и в 12, и в 14
elf: Atosik пишет: elf пишет: цитата: А всё они-мои мужики(муж и сын!)-им готовлю и самой охота Долой мужиков!!!!!!!!!!!! все проблемы от них А как же трудности?!Без них неинтересно!
MySoul: Итак... вредные привычки: кофе, шоколад, выпечка недостаточная мотивация, как только вижу первые результаты начинаю нарушать, отсутствие системного подхода- силы воли не хватает
elf: Atosik пишет: не надо минералку - это целлюлит, только без газов. А в негазированной минералке скорее всего напихано антибиотиков-чтоб не портилась...а углекислота добавляется как раз для этого-для дольшей сохранности воды..А ещё во время еды советуют еду запивать водой-ну как бы сок желудочный разбавляется и не всё усваивает...
elf: MySoul шоколад, кстати, совсем не вреден.Даже наоборот Ну в разумных пределах...)))))))
MySoul: elf ну в разумных - да , а я его люблю в промышленных масштабах
Atosik: MySoul пишет: а я по утра есть не хочу, у меня завтрак может быть и в 12, и в 14 Вот и я первый раз ем в 12 часов. Не могу заставить себя завтракать. elf пишет: А в негазированной минералке скорее всего напихано антибиотиков-чтоб не портилась... Ужо и воду пить низзя, капец!!!!!
ИНУЛЯ: Эта диета рассчитана на 7 дней. Можно похудеть за 7 дней от 4 до 7 кг Через 2 недели можно повторить диету снова. Диета по дням День 1-й Завтрак: кофе без сахара. Обед: 2 яйца в крутую, 20 г сыра. Ужин: овощной салат. День 2-й Завтрак: кофе без сахара. Обед: 1 вареное яйцо и 1 яблоко. Ужин: 1 вареное яйцо. День 3-й Завтрак: чай несладкий. Обед: 150 г творога. Ужин: салат. День 4-й Завтрак: кофе без сахара. Обед: яйцо, 8 штук чернослива или свежих слив. Ужин: 1 яйцо. День 5-й Звтрак: чай несладкий. Обед: 100 г гарнира из свежей капусты или моркови. Ужин: 1 яйцо. День 6-й Завтрак: кофе без сахара. Обед: 2 яблока или 2 апельсина. Ужин: стакан простокваши или кефира. День 7-й Завтрак: кофе без сахара. Обед: 30 г сыра, апельсин или яблоко. Ужин: 2 яйца. магическая диета
Atosik: А я еще и не водохлеб, только когда соленое ем - тогда пью. А хорошо бы перед едой пить воду, заполнить желудок и тогда меньше вмещяется. Да и отказаться бы от соленого (1 г соли удерживает 1 л воды), от копченого.
Atosik: ИНУЛЯ Пробовала, 1-2 дня и все. А если и выдерживаю, то потом после окончания, нажираюсь и набираю снова. Нет силы воли. Но лето на носу, надо заставить себя.
elf: MySoul пишет: elf ну в разумных - да , а я его люблю в промышленных масштабах Ой и я! Особенно чёрный!
elf: Atosik пишет: А хорошо бы перед едой пить воду, заполнить желудок и тогда меньше вмещяется. Точно!Вспомнила-надо выпить стакан воды перед едой !Или как в том анекдоте про хохла и негра-выпей 9 стаканов воды...ой,уже и есть не хочется..ну вот,ты же не есть,а ты пить хотел!
MySoul: ИНУЛЯ пишет: Эта диета рассчитана на 7 дней. Можно похудеть за 7 дней от 4 до 7 кг Через 2 недели можно повторить диету снова. Диета по дням День 1-й Завтрак: кофе без сахара. Обед: 2 яйца в крутую, 20 г сыра. Ужин: овощной салат. День 2-й Завтрак: кофе без сахара. Обед: 1 вареное яйцо и 1 яблоко. Ужин: 1 вареное яйцо. День 3-й Завтрак: чай несладкий. Обед: 150 г творога. Ужин: салат. День 4-й Завтрак: кофе без сахара. Обед: яйцо, 8 штук чернослива или свежих слив. Ужин: 1 яйцо. День 5-й Звтрак: чай несладкий. Обед: 100 г гарнира из свежей капусты или моркови. Ужин: 1 яйцо. День 6-й Завтрак: кофе без сахара. Обед: 2 яблока или 2 апельсина. Ужин: стакан простокваши или кефира. День 7-й Завтрак: кофе без сахара. Обед: 30 г сыра, апельсин или яблоко. Ужин: 2 яйца. магическая диета эта диета называется смерть здоровью, и прощай обмен веществ, а про голодные обмороки на 4-й день я вообще молчу Важно не просто быть стройной, важно быть здоровой
elf: Atosik ,тогда остаётся утешаться мыслью ,что хорошего человека чем больше ,тем лучше или-пока толстый сохнет,тощий сдохнет!
Atosik: а еще я пила всякие чаи похудительные (натуральные травки, химии не доверяю), делала себе смесь для очистки и похудения - с горшка не слажу, а кг не убавляются.
Atosik: elf нет, я пробую всё!!!!!!!!!! Надо похудеть, для меня важна система и не остановиться! Надо включить мозг.
elf: Нет,девчонки,радикальные меры только во вред-потом всё снова возвращается и ещё больше потом весишь.Надо просто не есть вечером после 17.00-18.00,поменьше мучного,солёного и алкоголя,а ещё всякие там сладкие газировки,урезать порции еды(или есть малыми порциями ,но часто и главное в первой половине дня),ну и вести активный образ жизни-хотя бы зарядка по утрам! О!Ещё танцы-классная штука!
zverg@: Minodora Cаша,супер,просто красавица!
ИНУЛЯ: Atosik Вит все зависит от программы в мозг . Я после последнего своего приступа 4 года назад не ела 5 дней,пила только кофе, а потом постепенно начинала кушать, еще убивала желание есть, это любительский сыр и бананы, а так только каши, варенное яйцо и вар.мясо, не много и не часто, за три месяца 30 кг. . Но повторюсь меня к этому вынудила болезнь и мольба меньшего сына не умирать, а жить есть ради кого и чего и отказала себе во всем, борщ стала есть через два года, иногда ела варенную картошку. Все зависит от желания,силы воли и программы. Кстати сладкое ем без меры. До обеда не ем, а только кофе и сигарета. Рост 170,вес 61, не много набрала , мамины пирожки вкусные дала слабинку. Было 46(в экстренных случаях) - 55-57(стабильно), а 4 года назад 85 кг. .
Minodora: так я пришла))домой)) нууу что я скажу)) девочки нужна мотивация.не будет ее не будет результатов. можно писать тоннами что и как делать нооооооо если вы этог не хотите то ничего не будет. я ж писала меня прижала жизнь) в один момент как глянула на себя))и мне стало)) жуткоооо)) в частности скажу честно) что я обожаю выставлять собак и тут поняла что я даже с кхс пробежать не могу((( вообщем надо было с чего то начинать. нооо девченки решите для себя.что вы хотите) канечно у меня вес большой был(и есть) но уходит он быстрей чем те же 5 кг лишних. так как вначале при большом весе уходит вода.а потом птиху все остальное. опять таки к примеру надо для себя определить свой тип фигуры.что быстрей набирается и тд. у меня проблема это живот))поэтому по нему самая ударная сила(расскажу чуть позже) но у меня фигура ближе к спортивной то есть узкие бедра попа талия(сзади))) широкие плечи ииии многомного шоколада на животе))) скажем так что не адо держатся диеты. надо просто пересмотреть свою жизнь в частности по отношению к еде то есть просто правильно питаться. да трудно да сложно нооо.....МОТИВАЦИЯ!!! красота не только внешне но и души. так вот начало моего пути) я убрала мучное хлеб сладкое и самое главное не ела после 18. было трудно первыю неделю(((((((( и сейчас иногда бывает сложно иногда позволяю себе сорваться)) тоже надо) вода только негазированая.соки натуральные(мама закрывает много без сахара) обязательно пью вечером много сбор травы витаминной.помогает побороть аппетит)) честно очень хорошо делать разгрузочные дни. яблоки кефир основной упор делаю на рыбу курицу индейку очень редко говядину. в последнее время пристрастилась к паровым рыбным икуринным котетам. и к ним всевозможные овощи. фрукты из молочки творог.кефир. люблю очень салат из творога весенний чень вкусо сытно не калорийно нооо все очень индивидуально.очень. второй момент это канечно физическа культура.при чем именно регулярно. тут уже кжый выбирает сам. я пошла в тренажерный зал где мне подобрали программу(при чем и питание тоже) внначале я занималась два раза в неделю минут по 40 иииии девочки мне так никогда не было сложноо((потом три раза. ну а сейчас я занимаюсь 4 раза в неделю по полтора часа из них полчаса дорожка полчаса орбитрек полчаса силовая честно иногда выползаю. затооо))) на некоторые части тела очень приятно уже посмотреть)) нооо их маало))еще огого рабоатть)) второй момент скажу что принимая душ у всегда пользуюсь отличным скрабом и кремом осле иии массаж три раза в неделю (то есть та часть тела))которая меня больше всего беспокоит))живот терроризируется))больше всего)) правильное питание,массаж,скраб,крем,трензал и плюс косметология раз в неделю уколы для расщепления жира в этой части тела. воттт и это))..... вообщем девочки это большой ТРУД над собой!!! поэтому я готова ответить подробней на вопросы. ннооо надо Желание!!
MySoul: elf пишет: Нет,девчонки,радикальные меры только во вред-потом всё снова возвращается и ещё больше потом весишь угу
ИНУЛЯ: MySoul пишет; эта диета называется смерть здоровью, и прощай обмен веществ, а про голодные обмороки на 4-й день я вообще молчу Да, ладно. Голод еще не кому вреда принес , а организм чистится.
MySoul: Minodora пишет: обязательно пью вечером много сбор травы витаминной.помогает побороть аппетит)) какая трава?
Minodora: MySoul пишет: Важно не просто быть стройной, важно быть здоровой только так!!!!!!!!!именноо так!!!!!!!!! так как я худею.но становлюсь именно здоровой!!!! у меня уменьшился сахар.меньше болит нога.сердце и тд и тп так вот да я мучаюсь нооо я мучаюсь от того что надо питаться Правильно!!! нооо диетыы они не нужны(
Minodora: ИНУЛЯ пишет: Голод еще не кому вреда принес голод!!можно делать только!!!при присмотром врача и умет выходить и входить на этот голод
MySoul: ИНУЛЯ принес... тем у кого язва или предязвенное состояние такое нельзя, тем у кого ВСД нельзя резко отказываться от углеводов, будут обмороки и проблемы с давлением.... и самое главное это обмен веществ он замедляется, а чтобы худеть его нужно подстегивать
Minodora: MySoul пишет: какая трава? у меня друг мой.присыает с Западной Украины сбор витамминый из18 трав.делает знакомый травник собирает в Карпатах. честно спасаюсь. вот уже пора заказывать))
MySoul: Minodora как с соблазнами боритесь, чем себя балуете и как организовываете питание(в судочках с собой?)?
ИНУЛЯ: Minodora Да, Саш ты права, я нашла подход и туда и оттуда, не нанося стресса организму. С питания еще нужно убрать ВСЁ жаренное, все . Эх , а какая вкусная картошка на сале жаренная,а с лучком, мммм. Я научилась готовить и не пробывать, не соблазняться, да трудно было но у меня была и есть цель - жить.
Minodora: MySoul пишет: чем себя балуете вкусной рыбой)) фруктами сухофруктами в малых количествах
MySoul: кстати если после массажа делать обертывания тоже эффект хороший
ИНУЛЯ: MySoul пишет; ИНУЛЯ принес... тем у кого язва или предязвенное состояние такое нельзя, тем у кого ВСД нельзя резко отказываться от углеводов, будут обмороки и проблемы с давлением.... Вы знаете, где то Вы и правы,одно могу сказать, это делать нужно дома не нанося организму физических нагрузок. Поверьте, что мой эпикриз ввел бы Вас в грусь, но после разгрузок я себя чувствую очень легко и хорошо. И травы пью, это очень классная штука.
Minodora: ИНУЛЯ пишет: С питания еще нужно убрать ВСЁ жаренное, все нуу правильно.) при правильном питание все отварное. правда я запекая в духовке в пакете в собственном соку все. или в керамической посуде. из масла тоько оликовое первого отжима ИНУЛЯ пишет: Minodora Да, Саш ты права, я нашла подход и туда и оттуда, не нанося стресса организму. к этому надо быть готовым. нельза вот просто так. должна быть чистка организма. определенная диете перед и после. просто некоторые думают что раз и голодаешь раз и похудел)) я худею дого дя того что б организм мог устаканиватся и это самое важное. когда))я устроила себе раслабуху жуткую))))летом)) то есть))ела все и в любое время) я набрала 7 кг.и то в первые два месяца не больше двх. так как обмен вешеств был уже другой. нооо это я чет так))оторвалась) сейчас если вдруг оторвалась то не набираю а просто стою в весе. ноооо тренажерный зал обязательноо
Minodora: ИНУЛЯ пишет: И травы пью, это очень классная штука.
MySoul: Minodora пишет: у меня друг мой.присыает с Западной Украины сбор витамминый из18 трав.делает знакомый травник собирает в Карпатах. честно спасаюсь. вот уже пора заказывать)) где бы себе такого травника раздобыть, травы я люблю
ИНУЛЯ: Minodora Конечно готовым. Я же писала, программа в мозг, подходить постепенно- уменьшая еду и выходить постепенно - увеличивать порции( кишки сужаются, и одно варенное яйцо покажется целой куркой гриль ).
MySoul: ИНУЛЯ разгрузки очень хорошая штука, но к ним нужно быть готовым, иначе это лотерея
ИНУЛЯ: MySoul Конечно, только так.
elf: Atosik пишет: Надо включить мозг. ИНУЛЯ пишет: все зависит от программы в мозг Правильно!Всё идёт из головы!
elf: MySoul пишет: ИНУЛЯ принес... тем у кого язва или предязвенное состояние такое нельзя, тем у кого ВСД нельзя резко отказываться от углеводов, будут обмороки и проблемы с давлением.... и самое главное это обмен веществ он замедляется, а чтобы худеть его нужно подстегивать Всё верно!У меня вот гастритик такой лёгонький(от студенческой голодной жизни остался) и давление низкое :60 на 90..если буду сАвсем уж голодать ,загнусь вконец....
MySoul: elf пишет: Правильно!Всё идёт из головы! а откладывается на жопе
elf: Кстати,о чистке организма много идёт споров.Ну типа того,что организм не засорившаяся труба,а тонкий и чувствительный ,чётко налаженный инструмент(ну там иммунитет,микрофлора и всё такое).К нему нельзя подходить с методом ёршика для чистки засоров...
elf: MySoul пишет: elf пишет: цитата: Правильно!Всё идёт из головы! а откладывается на жопе Ага..как говорят-5 пять минут во рту(я про пирожок ),всю жизнь на жопе
ИНУЛЯ: elf пишет; Всё верно!У меня вот гастритик такой лёгонький(от студенческой голодной жизни остался) и давление низкое :60 на 90..если буду сАвсем уж голодать ,загнусь вконец.... А у меня с 13 лет гастрит. Когда мы были студентами то совсем другое, мы экономили, наседали на хлеб с маминым вареньем, че мы сильно готовили в общаге, да нет, ели как придется и когда, лучше на дискотеку матануться или шмотку модную прикупить. Не загнетесь, подойдите постепенно , в мозг программу, будьте дома( я заняла себя шитьем бантиков) что бы мысли были не о еде) и выйдите с голода постепенно. Начинать можно с одного дня, но часто это кончается плохо, потом жор безостановочный, навертывается в три раза. Поэтому лучше 5 дней, меня спасал натуральный кофе еще от голода.
elf: ИНУЛЯ ,это да,знакомое чувство))))))))И самое прикольное-я питалась мороженками и бубликами(всё одно дешевле и вкуснее -со стипендией в 30 рублей!) и больше 55 не была никогда! Молодость...эх...
elf: ИНУЛЯ пишет: Не загнетесь, подойдите постепенно , в мозг программу, будьте дома( я заняла себя шитьем бантиков) что бы мысли были не о еде) и выйдите с голода постепенно. Начинать можно с одного дня, но часто это кончается плохо, потом жор безостановочный, навертывается в три раза. Поэтому лучше 5 дней, меня спасал натуральный кофе еще от голода. ИНУЛЯ Спасибо! Это мне тоже знакомо-когда чем-то занят,не до еды,а потом как-то привыкаешь...)))))))А кофе у люблю,каждое утро варю..жить без него не могу.Без него не проснусь...
MySoul: elf пишет: Кстати,о чистке организма много идёт споров.Ну типа того,что организм не засорившаяся труба,а тонкий и чувствительный ,чётко налаженный инструмент(ну там иммунитет,микрофлора и всё такое).К нему нельзя подходить с методом ёршика для чистки засоров... он конечно и тонко налаженный инструмент, но порой чтобы сдвинуть какие-то процессы с мертвой точки подтолкнуть нужно и чистки и прочие опыты, при правильном подходе таковым толчком и становятся
infa: Atosik пишет: а еще я пила всякие чаи похудительные (натуральные травки Я на травках за дв амесяца 10 кг. Но помимо травок уюрала сладкие чаи круглосуточно, тортики , булочки, бутерброды. И начала себя заставлять по утрам завтракать, в обед обязатиельно супчик и без зажарки, а вечером до 6 половина порции ужина. Первую неделю по вечерам выла. Потом купила себе халахуп с шариками уууууу.........тема. Сейчас вот сделала себе перрыв но вроде в руках себя держу. По краиней мере не набрала ничего опять. Вот со следующей недели опять планирую.
MySoul: ДЕВОЧКИ, да где же вы эту ТРАВУ священную берете ???
Atosik: У меня травки тоже с Закарпатья. Я вообще только травяные чаи пью. Но что-то никак... А от жареного отказаться тааак тяжело. infa пишет: Потом купила себе халахуп с шариками уууууу.........тема. стоит, пылится А я когда бросила курить начала выпекать всякие вкусности, занялась приготовлением блюд разнообразных. При чем сама не ела. Это я так от сигарет отвлекалась.
infa: MySoul пишет: ДЕВОЧКИ, да где же вы эту ТРАВУ священную берете ??? На подоконнике выращиваем :))))
ИНУЛЯ: elf пишет; Молодость...эх... Как жаль, что ее нельзя повторить .
Atosik: MySoul пишет: ДЕВОЧКИ, да где же вы эту ТРАВУ священную берете ??? Я из Моршина привезла. Чай для похудения. Все натуральное.
Atosik: А еще имбирь хорошо пить, режешь, заливаешь кипятком и как чай.
MySoul: infa пишет: На подоконнике выращиваем :)))) с этого места по-подробней
infa: Atosik пишет: стоит, пылится У меня пока тоже но это не на долго. Когда покупала вся такая деловая девушке говорю а сколько его можно крутить. Она мне так ну первый раз минут 10, а потом если пять выдержите то хорошо. Я так думаю тюююююю какаето девочка странна. Но на втрой день я поняла о чем она говорила
Atosik: Пишу состав сбора для похудения (карпатский чай): Малина тмин Хвощ Бузина Мята Кора крушины Береза Брусника Бессмертник Календула Зверобой 1 ст.л. на 1 ст. кипятка, настоять 2 часа. Пить по 1 ст. утром и вечером
infa: Atosik пишет: А еще имбирь хорошо пить, Ну его вообще советуют везде добавлять и в суп иво все блЮда. Правда честно скажу неразу не пробовала
MySoul: infa пишет: У меня пока тоже но это не на долго. Когда покупала вся такая деловая девушке говорю а сколько его можно крутить. Она мне так ну первый раз минут 10, а потом если пять выдержите то хорошо. Я так думаю тюююююю какаето девочка странна. Но на втрой день я поняла о чем она говорила а боюсь эти с усиками шариками, больно когда по бедренным костям бьет
Minodora: Atosik пишет: Чай для похудения. я не для похуденя. я просто витамминый трвяной сбор. а худешь только от правильного питания
Atosik: infa Я часто чай пью, добавляю лимон и вперед. Хорошо чеснок сюда же добавлять, но я пью этот чай на работе, поэтому без чеснока. Завтра найду рецепт.
Atosik: infa Я часто чай пью, добавляю лимон и вперед. Хорошо чеснок сюда же добавлять, но я пью этот чай на работе, поэтому без чеснока. Завтра найду рецепт.
Atosik: Minodora пишет: а худешь только от правильного питания Ото ж!
MySoul: Minodora пишет: я просто витамминый трвяной сбор. вот витаминный наверное больше бы подошел, тк жрать есть хочется именно когда энергии не хватает
barlog: не знаю, может кому мой метод поможет) я по себе заметила, что хочется не тяжести в желудке, а вкусовых ощущений во рту. Когда это осознаешь - порции как-то сами собой уменьшаются. ведь можно есть все! но по чуть-чуть) еще помогает правило 15 минут. Съесть чуть-чуть подождать 15 минут. обычно через это время наступает насыщение. если нет - съесть еще чуть-чуть и опять 15 минут. но по своему опыту скажу, ни разу есть после первых 15 минут не хотелось) главное правило - есть только на кухне. никаких телевизоров-книжечек, львиная доля еды уходит с ними)
MySoul: barlog пишет: львиная доля еды уходит с ними) это да
KONIGIN: infa пишет: На подоконнике выращиваем :)))) На листья клёна похожа...
Valeria: Minodora Саша, у Вас совсем другое лицо! Хочется наговорить комплиментов. Глаза, улыбка, овал... Очень красивая женщина так глубоко и долго пряталась от людей. Браво!
KONIGIN: MySoul пишет: больно когда по бедренным костям бьет Больно... а ещё можно почки отбить... я такой халахуп кручу только поверх одежды... обычно это что-то плотное... как-то видела на одной девочке на боках в районе таллии синяки после таких занятий...
MySoul: KONIGIN пишет: Больно... а ещё можно почки отбить...
Glavnyj Priz: ИНУЛЯ интересная диета! Попробую. Спасибо!
Glavnyj Priz: Я тоже не могу без кофе, но слышала, что он выводит кальций, нужно наверное пить витаминно-минеральные комплексы?
ИНУЛЯ: Glavnyj Priz
людмила: Minodora Саша, разница очевидна!!! Браво!!! Я тоже начала худеть по системе "минус 60", перестала кушать после 18, научилась завтракать утром, поменяла рацион, начала пораньше ложиться спать, чаще и больше стала двигаться, ходить, работать как то в движении, подняла попу от компа. Полгода на таком питании дали отличный результат практически без фигнагрузок (купила себе единственное скакалку, прыгала), но потом сорвалась, начала кушать после 18 А потом я пошла в спортзал, сначала на стэпаэробику, а потом добавила йогу . Могу сказать, что для любителей подвигаться и для экстренного похудения конечно нужна стэпаэробика, но йога! ею можно заниматься дома и худеть, поддерживать форму Minodora Саша, а ты чего про йогу умолчала
Люблю Собак: Я рекомендую готовить в аэрогриле,все запекается без масла,а корочка получается как на сковороде.С курицы кожу снимаю,а после гриля она как с корочкой.А сколько жира вытекает И вопрос к Саше,на беговой с какой скоростью бегаете?Поднимаете высоту на тренажере?Если да,то на сколько процентов?Заранее спасибо Тема очень интересная,а главное актуальная!
ИНУЛЯ: Glavnyj Priz пишет; но слышала, что он выводит кальций И это правда . Просто вместо сахара бросайте мед и можно лимон, и все будет впорядке, кальций остается на месте
ИНУЛЯ: Люблю Собак пишет; Я рекомендую готовить в аэрогриле,все запекается без масла,а корочка получается как на сковороде Ага, а еще и картошка очень вкусная получается в ней. Я себе такую купила сразу.
Minodora: Люблю Собак пишет: вопрос к Саше,на беговой с какой скоростью бегаете? ннууу бегаю)) это громко сказано)) так как бегать ме особо и нельзя((из за больной ноги поэтому бегаю я только на выставка и хендлингклубе. (хотя может кога сброшу 35 кг то и побегу) хожу полчаса первыйе 10 мин на 5,5 потом 10 мин на 6,0 потом пять минут 6.5 и потом прибавляю по 1 делению и заканфиваю минуту на 7.5 Люблю Собак пишет: Поднимаете высоту на тренажере? это вы имете ввиду про ббег дорожку???не я пока ее вверх не поднимала) я и так как оттуда слажу)) потом силовая идет (первый день спина,второй грудь третий ноги и так поочередности) после этого орбитрек 30 мин. сначала начиная с 6.потом увиличиваю потиху и дохожу до 10. нуу скажу что сползаю с него)) а потом в душик))
Minodora: людмила пишет: Саша, а ты чего про йогу умолчала нннеее. это сууперрр. ноо сейчас забросила. нет хорошего мастера. еще хочу раз в недельку в сауну. ну вот со след недели опять начну ездить для души в бассейн на открытом воздухе мечтааа
GOZIK: Minodora Комплименты!!!! Выглядите просто замечательно!!!!!
MySoul: людмила пишет: но йога! О да после 3-х занятий живот прилипает к позвоночнику Minodora пишет: ну вот со след недели опять начну ездить для души в бассейн на открытом воздухе мечтааа
usikei: Жду лета , чтобы сеть на "Протасовку" , ну чтоб овощей было побольше с огорода, без химии. Для меня "Протасовка" - самое то, вкусно, не нужно голодать, можно кушать даже ночью Вес стабильно держался год ( при тортиках и прочих сладостях) , потом заболела , гормональные препараты и прочая гадость - вес увеличился . Ну ничего, вдарим опять по Протасову
MySoul: usikei пишет: Ну ничего, вдарим опять по Протасову + 1 Протасовка мое всё
Minodora: девченки спасибо за теплые слова.прияятнооо
Dana: Хорошая темка! Minodora Вы очень преобразились! Выглядите великолепно!
infa: KONIGIN пишет: На листья клёна похожа... Какая ты догадостная однако
infa: KONIGIN пишет: на боках в районе таллии синяки после таких занятий... У меня синяков небыло но неделю первую думала научусь как лошадка спать стоя. Пришлось обкладываться подушками и спать в таком положении. Но через неделю уже более менеее крутить стала. Правда тоже поверх одежды но я восновном одеваю бесшовную майку длинную ч по ней кручу. А насчет почек тут конечно надо чистать внимательно можно его или нет. Я прежде чем купить проштудировала пол инета.
Snow Queen: Еще одним секретом правильного питания ведущего к похудению, является употребление в пищу продуктов, которые помогают сжигать лишнии калории, т.е. "сжигатели жиров"К таким сжигателям жиров относится отвар петрушки для улучшения цвета лица, снятия оттечности и удаления лишней влаги из жировых клеток : 2ч.л. мелко нарезанной петрушки заварить 1 стаканом кипятка, настаивать 10 мин. Пить утром натощак в течении 2 недель, затем сделать месячный перерыв. А еще специальный напиток для снижения аппетита гидромель : сок 1 лимона 1ч.л. меда на стакан воды.
MySoul: Snow Queen пишет: А еще специальный напиток для снижения аппетита гидромель : сок 1 лимона 1ч.л. меда на стакан воды. не работает, срочно заесть хочется (((( Snow Queen пишет: отвар петрушки для улучшения цвета лица, снятия оттечности и удаления лишней влаги из жировых клеток : 2ч.л. мелко нарезанной петрушки заварить 1 стаканом кипятка, настаивать 10 мин. ухтыышка завтра попробую
Snow Queen: MySoul пишет: не работает, срочно заесть хочется (((( Не-е-е-е, работает, проверено на себе
Dana: Знаю некоторые "примудрости" по этой части.. Очень хорошо "сбивает" чувство голода и "подстёгивает" обмен веществ чай (хороших сортов) заваренный на молоке. В молодости занималась "плотно" спортом, потом пришлось бросить в связи с переездом. Разнеслооооо....и жрать хотелось нешутейно....За пол-года со всех ближайших размеров "выросла". Сначала пила такой чай, чтоб сбить аппетит, вместо сахара добавляла мёд, потом и совсем не подслащивала - понравился!
Шарлин: Больная тема... Начиталась в инете про полезность отрубей. Расписывают как панацею. Употребляя в пищу 30гр. в день, даже особо не меняя рациона, жирок будет уходить. Начала есть, посмотрю как пойдет процесс...
Snow Queen: Мои любимые диеты: 9дней, каждый день -1кг первые 3дня-отварной рис (можно приправить соевым соусом и зеленью) следующие 3дня - отварное без соли белое куринное мясо последние 3дня - только яблоки работает проверено 9дней, каждый день -1кг первые 3дня-по 1,5л. обезжиренного кефира ежедневно следующие 3дня - по 1,5кг яблок ежедневно последние 3дня - по 1,5л. обезжиренного кефира ежедневно
Minodora: Шарлин пишет: Начиталась в инете про полезность отрубей. Расписывают как панацею. Употребляя в пищу 30гр. в день, даже особо не меняя рациона, жирок будет уходить. Начала есть, посмотрю как пойдет процесс... тоько старайтесь делать это до трех дня. позже все усваиватся будет) ну и я ем клетчатку нашу.очень хорошо
Dana: Snow Queen пишет: сок 1 лимона 1ч.л. меда на стакан воды. Для похудения аналогичный знаю, но там яблочный уксус+мёд в чай. Не знаю, сбивает ли аппетит, но похудению способствует. Очень осторожно с "кислыми" компонентами у кого повышенная кислотность, может быть рецидив.
Snow Queen: Dana пишет: Очень осторожно с "кислыми" компонентами у кого повышенная кислотность, может быть рецидив. Да вы правы, забыла предупредить
MySoul: Minodora пишет: ну и я ем клетчатку нашу.очень хорошо в гранулах?
Dana: Шарлин пишет: Начиталась в инете про полезность отрубей. Работает. Но еще лучше работает хитиновый покров крабов, креветок и т д. То, что обычно выбрасывается Сушится, измельчается (в кофемолке) и добавляется в пищу (обычно к рыбным блюдам, или морепродуктам)
Дельчар: Ой, как все актуально. Я не ем хлеба, не люблю сладкого, не ем жареного, не ем на ночь. Думаете помогает? А фиХХХХ - расту как на дрожжах. Организьм,похоже ,боиЦЦа. Надежда на лето - много физики на огороде и совсем некогда есть. Но студенческий гастрит тоже никто не отменил. что делать? Куда бежать?
Minodora: Snow Queen пишет: Мои любимые диеты: 9дней, каждый день -1кг первые 3дня-отварной рис (можно приправить соевым соусом и зеленью) следующие 3дня - отварное без соли белое куринное мясо последние 3дня - только яблоки работает проверено 9дней, каждый день -1кг первые 3дня-по 1,5л. обезжиренного кефира ежедневно следующие 3дня - по 1,5кг яблок ежедневно последние 3дня - по 1,5л. обезжиренного кефира ежедневно я не буду спорить) просто я хочу есть таки вкусно.а не сидеть на диете. это не очень полезно для организм лучше делать именно раз два раза в неделю разгрузочные дни мой любимый салат творг(туда немного не терке брынзы соленой совсем чуть чуть) мелко режу свежий огурец укроп иии мм вкусно полезно сытно и не калорийно
Minodora: MySoul пишет: Minodora пишет: цитата: ну и я ем клетчатку нашу.очень хорошо в гранулах? не в порошке типа в банке две чайные ложки на стакан кефира
kundell: Всю сознательную жизнь борюсь с весом) Чего только не перепробовала. Пила морозник, пила Лиду - до сих пор последствия этого счастья выгребаю, худела по методу Ворошилова - голодные паузы по 7 дней +клизмы, и бессолевые диеты, и кефирные дни. Метод Ворошилова мне понравился, надо сказать. Дело в том, что я сильно нарушила обмен веществ приемом преднизалона, а таким способом более-менее восстановила. Девочки, я поправлялась от яблок... В результате выбрала такую систему питания) Можно кушать: печеную или вареную в мундире картошку - вместе с кожурой, любые вареные или тушеные, или, естественно, сырые овощи, отварное или запеченное в духовке мясо, яйца, рыбу, хлеб грубого помола, серый, фрукты - кроме бананов, винограда, яблоки только печь или приваривать. Супы надо варить на воде, без бульона. перед окончанием варки добавлять растительное масло. Желательно, кукурузное или оливковое. Крупы любые, тоже только с растительным маслом. Сыр - ограничить. Минералку, чай, соки (свои, не магазинные). Вместо сахара - глюкоза. Соль - морская. Нельзя:Ничего жареного (котлеты на пароварке или в духовке), почему-то ничего молочного, макароны, сливочное масло, сладкое-мучное, выпечка, кофе ограничить, и никакой колбасы, сосисок, копченого и острого. Картошку кушать только в том виде. что написала сверху. Пюре нельзя. Завтрак может состоять из набора пяти продуктов, обед - из трех, ужин - из одного. Например, можно рыбку с морковочкой, луком, полить растительным маслом и запечь или сварить. К этому парочку небольших картофанов в мундире. Нормальный такой обед) И еще, чтобы перебить острый голод по вечерам, можно съесть 2-3 финика, они очень помогают в этом деле. Это удивительно, но на таком питании вес почему-то неуклонно уходит. Через 3 недели уже хорошо видно результат. При чем, худеешь красиво, не грудь-руки обвисают и лицо в дульку превращается, а уходит живот и жопка. Вот, я так продержалась пол- года, потом сорвалась( Теперь снова собираюсь с силами. Мне нравится, что это такая система питания, на которой можно спокойно жить и работать, не умирая с голоду. Мечтаю сбросить 7 кг. к лету...
Glavnyj Priz: ИНУЛЯ пишет: Просто вместо сахара бросайте мед и можно лимон, и все будет впорядке, кальций остается на месте А мёд низзя бросать в горячее - он тогда вредный становиться! Лимончик - обязательно! Без него не пью.
Glavnyj Priz: kundell интересненько! Причём и с голоду не помрёшь...
kundell: Glavnyj Priz Мне тоже нравится) Когда я попила Лиду, похудела оч.красиво, еще попила... не помогло... еще попила... у меня начались неприятные побочки - тахикардия, температура, лихорадка и еще некоторые приятности. Я походила по врачам, потом походила по народным целителям. И попала на умную женщину, которая посоветовала мне именно так восстанавливать убитую поджелудочную и убитый обмен веществ. И мне помогло. Правда, я пила еще некоторые препараты, но это к похудению не относится. Кстати, может молочное и кисломолочку нельзя именно мне, по показаниям... Не знаю. Но рисковать не буду, если честно. Это реально помогает, и вес падает и держится, не набирается.
Valeria: Minodora пишет: ну и я ем клетчатку нашу.очень хорошо О, я ее тоже обожаю! С йогуртом или кефирчиком. В Киеве покупаю в супермаркетах в отделе для здоровья и диабетиков. Я "распускаюсь" и "расплываюсь" обычно, если увольняюсь с работы и сижу дома. Первое время - это кайф, могу месяц просто отсыпаться. Потом начинаю есть (думаю, что от безделья), потом появляется депрессия и я ем еще больше, заедая ее. Потом я беру абонемент в спортклуб, потому что самостоятельно выбраться из обжорно-депрессивного состояния уже не могу, хотя много гуляю с собакой в лесу и вообще с ним много гуляю. Тренажерка и хороший инструктор (желательно женского пола, потому как они требовательней) помогают вернуть форму, появляется мотивация и я перестаю есть сладкое и мучное, и ... я снова нахожу работу, впрягаюсь, нервничаю, устаю и худею (забрасывая при этом спорт)... И такой у меня бег по кругу. Последний раз сидя дома набрала 6 кг (для меня это много, потому как обычный вес 54-56, а тут бах и 62). Вот так я толстею-худею, хоть и знаю, что это вредно (у меня опустилась одна почка, врач сказал, что возможно от перепадов веса). А любимая фраза, касающаяся похудения, это слова Людмилы Марковны Гурченко :"Женский организм - это вам не гармонь: потолстею-похудею, потолстею-похудею... нужно держать себя в руках!"
Snow Queen: Valeria пишет: "Женский организм-это вам не гармонь: потолстею-похудею, потолстею-похудею....нужно держать себя в руках!"
Люблю Собак: Я свой день начинаю со стакана холодной воды.Потом ем творог и пью не сладкий чай.Это мой посоянный первый утренний завтрак.Раньше завтракала овсянкой,но мне не подошло.Очень набирала. Саша, наверное в наших фитнессзалах разные беговые дорожки.На моей беговой три функции(скорость,угол подъема и контроль пульса).Я когда встаю на дорожку,ввожу свой вес,прикладываю палец к скану(он снимает мои физиолог.параметры)начинаю набирать скорость и поднимаю дорожку до определенного угола наклона(я ставлю пока 5%).Получается,как будто я в гору бегу.А вообще у нас отличный спорт зал,с огромным выбором тренажеров и вце это стоит 17 евро в месяц.Зал работает 24 часа в сутки и без выходных.
Minodora: Люблю Собак пишет: Саша, наверное в наших фитнессзалах разные беговые дорожки неее не разные)) в тот в зал который я хожу.одни из самых лучших тренажеров.не в этом дело) все там и поднимается и меряется и тд и тп)) просто это зал только для индивидуального треннинга.тут только тренер и ты. поэтому тренер ведет мея уже полтора года.и сам решает какая нагрузка мне нужна. сегодня)вчера или завтра) так как успехи есть то чего мне сомневатся в своем тренере. Люблю Собак пишет: ).Получается,как будто я в гору бегу. да понятно) и там это есть. нооо не забывай что нагрузка у каждого своя и при большом весе нужна только последовательость когда я только пришла в зал(он то и называется студия персонального треннинга) то могла(( 5 мин на велике(( такой вес как у меня был(((брррр его стыдно и писать Valeria пишет: хороший инструктор (желательно женского пола, потому как они требовательней) ууууу))у меня тренер мужчина) никакой жалости нет ко мне)) так как сам спортсмен с большим опытом плюс главный тренер украины по бодибилдингу так что все очень жестко)) kundell все правильно вы подобрали правильную систему питания для себя. и она работает так как у огранизма нет стресса а все диеты это стресс который да позволяет сбросить лишние кг.нооо потом сразу набирает как только начинают есть как обычно.при чем больше. если диета и может быть то именно как разгрузочные дни не более вух раз в неделю.но всегда просто надо питатся правильно. иногда рагрузочные дни делаются если вы сорвались и повеселились предыдущем днем) можно канечно это все обьяснить умными словами)как до меня это доводили) вообщем то надо есть пять раз в день по чуть чуть есть.что б огранизм не испытывал голода.
Minodora: Valeria пишет: :"Женский организм - это вам не гармонь: потолстею-похудею, потолстею-похудею... нужно держать себя в руках!"
Atosik: Minodora пишет: а все диеты это стресс который да позволяет сбросить лишние кг.нооо потом сразу набирает как только начинают есть как обычно.при чем больше. Абсолютно точно. Поэтому только правильно подобранная система питания. Сегодня заставила себя позавтракать. Творог и кофе. Но вид после вчерашней водички (пила воду, чтоб не жрать) ужасный. Веки верхние такиие отечные, ноги еле всунула в сапоги. Пипец! Вода не отходит. Девочки! Как боретесь с лишней водой?
Atosik: Valeria пишет: "Женский организм - это вам не гармонь: потолстею-похудею, потолстею-похудею... нужно держать себя в руках!"
xena: Девочки,какая вдохновляющая тема И главное,очень актуальная Minodora Саша,отлично выглядишь kundell Приму к сведению вашу систему питания
MySoul: Minodora пишет: а все диеты это стресс который да позволяет сбросить лишние кг.нооо потом сразу набирает как только начинают есть как обычно.при чем больше. согласна на все 100% kundell у Вас почти по Монтиньяку питание получается очень правильные продукты Atosik пишет: Девочки! Как боретесь с лишней водой? мне помогает, если перестаю пить часа за 2-3 до сна, а вообще мне кажется нужно исключить продукты задерживающие воду- соленое, копченое, и может для почек чаи попить. Кстати весной и осенью отеки чаще случаются, когда ВСД дает о себе знать
Atosik: kundell Хорошая система Я что-то подобное пробовала, только через неделю надоедает носить с собой судочки и готовить персонально для себя. Еще хорошо помогает в этом деле луковый суп. Я его готовила на воде, без добавления бульонного кубика. Оказался очень вкусный. Вот его рецепт. Просидев неделю на луковом супе можно похудеть на 5 кг. Диета не строгая и ее вполне можно выдержать. В день нужно выпивать 2 литра жидкости. Под запретом – хлеб, алкоголь, газвода, сахар. Суп можете насыпать в любую тарелку и кушать до отвала. Как приготовить луковый суп Рецепт лукового супа прост. Понадобится капусты белокочанной 1 кг, 6 луковиц среднего размера, 2 перца болгарского (лучше красного цвета, для красоты), пучок сельдерея, один кубик бульона или столовая ложки приправы для супа, посолить по вкусу. Все овощи складываются в кастрюлю. Сначала нашинкованная капуста, затем лук и перец кольцами или как вам нравиться, и сельдерей мелко порезанный. Когда овощи нашинкованы, нужно залить их холодной водой. Воду довести до кипения и затем 10 минут кипятить. Когда прокипит, прикрутить огонь и варить до мягкости овощей. После посолить и добавить приправу (бульонный кубик).
Valeria: Люблю Собак пишет: Я свой день начинаю со стакана холодной воды. А я с отвара семени льна (вет советовал собакам давать, а я и себе теперь делаю, в инете начиталась, что ну очень полезная штука), а дальше тоже творожок нежирный, на обед куриная грудка или яйца+огурчик, на ужин салатик, в перекусах финики, орехи, курага, могу кусочек черного бородинского хлеба слопать с удовольствием, на ночь тоже семя льна. Только система помогает держать вес, а начинаешь себе потакать - все насмарку. И в 40 уже намного быстрее набираешь, чем в 25. Atosik пишет: Но вид после вчерашней водички (пила воду, чтоб не жрать) ужасный. Веки верхние такиие отечные, ноги еле всунула в сапоги. Пипец! Вода не отходит. Девочки! Как боретесь с лишней водой? Хорошо снимают отеки свежевыжатые соки и семя льна. Если кто помнит, Ирина Понаровская свои отказавшие почки лечила соками, полностью отказавшись от медикаментозного лечения и диеты, предписанной врачами, и выкарабкалась сама. Для приготовления соков в домашних условиях нужно использовать только свежие овощи и фрукты. Соки, полученные на центробежной соковыжималке, содержат до 10 % мякоти, в них переходят значительно больше физиологически активных веществ. Следовательно, они биологически ценнее для организма. Сок надо употреблять сразу же после приготовления. Даже кратковременное хранение в холодильнике ускоряет брожение и порчу продуктов, хотя его вкус может не измениться. Консервированные соки действуют менее активно, чем свежие. Соки можно пить столько, сколько пьется с удовольствием, не принуждая себя. Для получения заметных результатов необходимо пить, по меньшей мере, 600 мл в день. Чем больше мы пьем соков, тем скорее достигаем желаемых результатов. Огуречный сок является превосходным мочегонным средством. Можно принимать до 100 мл чистого сока. Его действие усиливается при комбинации с другими соками, например, морковным, свекольным, яблочным. Сок сельдерея. Он содержит витамины С, В1, В2, РР. Обладает мочегонным эффектом. Пьют его за 30 минут до еды, всего 100 мл в сутки. Популярны такие сочетания: морковь, свекла, сельдерей (8:3:5), морковь, сельдерей, капуста (1:5:4), морковь, сельдерей, редька (8:5:3). Сок хрена. Хрен рекомендуется применять в виде кашицы, т. к. в соке хрена эфирные масла очень сильны. Кашица хрена с лимонным соком является сильным мочегонным средством, особенно ценным при отечности и водянке. Самые удовлетворительные результаты получаются при употреблении хрена в соотношении: смесь 2--3 лимонов (сок) и 150 г хрена (кашица), 2 раза в день по полчайной ложки натощак. Сок тыквы. При приеме по полстакана в сутки снимает отеки. Отвар из льняного семени. Взять 4 ч. л. семян на 1 л воды. Кипятить 10--15 минут. Кастрюлю закрыть и поставить в теплое место, дать настояться 1 час. Можно не процеживать, для вкуса можно прибавить лимонного сока или какого-либо фруктового сока. Пить по 1/2 стакана через 2 часа 6--8 раз в день. Результат достигается через 2--3 недели. Лучше пить горячим. Понаровская о соках: больница была моим пожизненным показанием. Из-за почек. Дважды врачи спасали меня от смерти. Дважды останавливалось сердце. В 25 лет - от болевого шока. У меня шли камни. Пришлось взяться за дело самой. Прежде всего, изучала различные системы питания, чистки организма, голодания. Рекомендую всем коктейль, который сама часто делаю: нужно смешать сок свежего огурца и лимона. Это и тоник, и витамины.
Atosik: MySoul пишет: мне помогает, если перестаю пить часа за 2-3 до сна Я вообще не водохлеб, а вчера воду пила днем, до 18.00. да и соленого не ела вечером. Думаю Вы правы, ВСД дает о себе знать. MySoul Вот еще такой чай с Карпат привезла, витаминный. Состав: Мелисса Мята Верес Чабрец Черника Брусника Материнка амарант Боярышник Роза малина Сейчас самое время такой чай пить.
Atosik: Valeria Я собакам тоже даю отвар семени льна. Теперь и себя буду поить. Только я не кипячу, а заливаю семя кипятком и долгою болтаю ложкой, потом настаиваю немного и даю им.
Valeria: Atosik Ага, я тоже так делаю, а все равно называется почему-то отвар. А дочери завариваю на ночь в термосе, чтобы она на утро выпила. По нашим с ней наблюдениям - из обеих выходит намного больше по объему, чем обычно (извините за подробности). Вот еще нашла: Очищение почек - столовую ложку семян льна засыпают в термос и заливают стаканом кипятка, закрывают и настаивают в течение ночи. Утром в образовавшееся желе доливают стакан горячей воды, который и выпивают в 3 приема за день - и так в течение недели.
MySoul: Atosik пишет: Я собакам тоже даю отвар семени льна. а собакам он зачем? Atosik пишет: MySoul Вот еще такой чай с Карпат привезла, витаминный. спасибо
Valeria: MySoul пишет: а собакам он зачем? как и людям улучшает качество шерсти (Омега-3), налаживает работу поджелудочной, печени, желудка (вроде бы).
MySoul: Valeria
Valeria: MySoul
Atosik: Valeria пишет: улучшает качество шерсти (Омега-3), налаживает работу поджелудочной, печени, желудка Да, именно так. после пироплазмоза вет посоветовал. А когда выставлялись пили для шерсти.
Atosik: Вот рецепты напитка и отвара из семени льна. Может пригодиться. Семя льна для похудения применяется в отварах. Отвар из льняных семян стал настолько популярным в последнее время, что трудно сказать, относятся ли семена льна к народной медицине, или же больше тяготеют к советам опытных докторов? Семя льна для похудения, конечно, не единственное средство борьбы с весом, но простота рецептов может пленить сердце даже самого привередливого «диетчика» и обеспечить быстрое похудение в совокупности с другими средствами. Не забывайте, что приготовление отваров требует чистоты и тщательного соблюдения рецептуры. Как приготовить семена льна для похудения Рецепт №1 – напиток из семян льна для похудения На 2 стакана крутого кипятка 1 столовая ложка льняного семени. Дать настояться в теплом месте или термосе одну ночь. Принимать по 100 г 2-3 раза в сутки. Рецепт №2 – льняной отвар для похудения Одну столовую ложку льняного семени залить одним стаканом крутого кипятка, после чего оставить на очень медленном огне на 30 минут, время от времени помешивая. При этом отвар следует держать под плотно закрытой крышкой. Приготовленный льняной отвар нужно принимать по 100-150 г исключительно на голодный желудок за 30 минут до приема пищи. Рецепт №3 – кисель из семян льна для похудения Сварить не очень густой кисель. Пока кисель не остыл, добавить в него семя льна для похудения. В процессе остывания киселя семена разбухают, образуя вместе с киселем вкусную и полезную консистенцию, которая поможет избавиться от лишнего веса и утолить неприятное чувство голода. Поэтому пить такой кисель лучше до еды. Естественно, как и другие отвары, семена льна для похудения не являются средством, которое по мановению волшебной палочки избавит вас от ненавистных килограммов. Травы и отвары считаются исключительно вспомогательным средством. Сильным, но лишь дополнительным. Подобные методы помогают обмену веществ, улучшают метаболизм, а также способствуют похудению, которое вы провоцируете диетами и физическими упражнениями. Испытав семя льна для похудения, вы не потеряете ничего, кроме лишних 3-5 кг, а вот тонус приобретете надолго, поверив не только в собственные силы, но и в чудеса, которые все-таки бывают! Семена льна содержат полиненасыщенные жирные кислоты (до 50%): Омега-3, Омега-6 и Омега-9, которые просто необходимы для нормальной жизнедеятельности организма человека. Особенно богаты семена льна кислотой Омега-3, в них ее больше, чем в знаменитом рыбьем жире. Кроме того, семена льна содержат большое количество клетчатки, лигнанов – «растительных гормонов», препятствующих развитию онкологических заболеваний, и витаминов А В, Е и F. Лен обыкновенный (Linum usitatissimum) С помощью семени льна возможно улучшить функционирование мозга и зрение, восстановить клетки головного мозга, повысить иммунитет человека. Семена льна способствуют лечению запоров и заболеваний желудка (язва и гастрит). Также семена льна положительно влияют на нашу кожу, и входят во множество косметических препаратов. Семена льна полезно вводить в рацион питания людям с сухой кожей, а также людям, которые живут в условиях средиземноморского климата. Также семена льна оказывают положительное воздействие на сердечно-сосудистую систему, полезны для страдающих сахарным диабетом, поскольку стабилизируют уровень сахара в крови. Семя льна помогает и в борьбе с лишним весом. Содержащиеся в нем жирные кислоты помогают активизировать работу жировых клеток организма, помогают «сжигать» излишки жира. Таким образом, именно семя льна поможет удержать вес в норме, а также избавиться от лишних килограммов. Для этого нужно употреблять семена льна каждый день.
Танюшка-манюшка: Ой, какая интересная инфа по семени льна Сижу, читаю и изучаю. Надо бы после работы в аптеку заскочить
Valeria: Atosik Не похудеем, так станем красавицами. С волосами. Во всяком случае, эти пара-тройка кг - это лишняя жидкость и г..но.
Minodora: Atosik пишет: Девочки! Как боретесь с лишней водой? Вика) вот поэтому после 18 и не желательно есть.сильно не можется кефир яблоко и я не пью воду а только траву вечером и ночью есл захотелось (витамминый сбор а в нем есть всегда легкая тавка на выведение лишней жидкости)
Minodora: Valeria пишет: Только система помогает держать вес, а начинаешь себе потакать - все насмарку. Valeria пишет: А я с отвара семени льна (вет советовал собакам давать, а я и себе теперь делаю, в инете начиталась, что ну очень полезная штука), сбосьте сюда ссылочку мы все почитаем
Minodora: xena пишет: Minodora Саша,отлично выглядишь дальше борюсь
Minodora: Atosik пишет: Рецепт лукового супа а еще супер сельдеревый сельдерей очень полезен
Minodora: Valeria пишет: Отвар из льняного семени. Взять 4 ч. л. семян на 1 л воды. Кипятить 10--15 минут. Кастрюлю закрыть и поставить в теплое место, дать настояться 1 час. Можно не процеживать, для вкуса можно прибавить лимонного сока или какого-либо фруктового сока. Пить по 1/2 стакана через 2 часа 6--8 раз в день. Результат достигается через 2--3 недели. Лучше пить горячим. записала буду пробывать
Minodora: еще что я принимаю. это аминокислоту котрая сама не организуется в организме. но помогает боротся с жировыми отложениями. это L-карнитин он продается в аптеках. но я беру в спортпитании и канечно нужно заниматся спортом к этой аминокислоте что б она начинала действовать. я принимаю ее за 20-30 мин до тренировки.когда нет тренировки то с первым питанием. еще очень классно скрабирование кофем.супер. ноо я еще сейчас стала пользоватся натуральной косметикой. мммммммммммм это нечто!!! лицо в моем возрасте класс(даже пигментное пятно уходит) и там же я беру отличный скраб и крем антицелюлитный
elf: А мёд низзя бросать в горячее - он тогда вредный становиться Мёд хорошо в прикуску,с ложечки и запивать! Кстати,мёд действительно хороший заменитель сахара,от него не прёт во все стороны... Девочки,зачем себя истязать обручами с шариками?!Можно обычный утяжелить-внутрь провод двужильный аллюминевый всунуть по всей длине и всё.Или снаружи скочем примотать.Я 5 минут только так кручу-здорово.Тоже вот стоИт давно в углу,надо о нём вспомнить и правда!)))))))))))А ещё классно такой тренажёрчик ручной-с колёсиком-как в фильме "Влюблён по собственному желанию".Если довести постепенно нагрузку до 20 движений в день,то ни ушей на жопе по бокам,ни живота не будет.Только вот одно НО-у кого больные коленки,локти,спина-не стОит ....
MySoul: Minodora пишет: а еще супер сельдеревый сельдерей очень полезен а можно рецептик
elf: Ой,щас подумала-а худеть сообща гораздо интереснее
Minodora: elf пишет: А ещё классно такой тренажёрчик ручной-с колёсиком-как в фильме "Влюблён по собственному желанию".Если довести постепенно нагрузку до 20 движений в день,то ни ушей на жопе по бокам,ни живота не будет.Только вот одно НО-у кого больные коленки,локти,спина-не стОит .... ненаю)) скоко не брала тренажеров))вот не хватает у меня силы воли дома)) а вот на тренировке с волшебным пенделем))очень даже)) оооо девочки знаете как супер когда я пять дней назад влезла в очередные свои старые джинсы) еще есть две пары разных размеров в которые не влезла))так что есть куда)стремится) я оччень больна джинсовым стилем)) так что ждуу свои минус 35 как манну небесную вотт разойдусь) мало того что полшкафа))так еще и новенькое прикуплю)) нуууу и вы так все меня хвалите что крылья растут)что постараюсь)себя и вас порадовать)) на КИеве в юбочном костюме)этого еще не видел никто))даже я))
elf: Atosik пишет: Вот рецепты напитка и отвара из семени льна. Может пригодиться. Семя льна для похудения применяется в отварах. Atosik спасибо!Интересно будет попробовать!
MySoul: elf пишет: Ой,щас подумала-а худеть сообща гораздо интереснее Это действительно так, я сто лет назад уже худела сообща :-) классное время было
Minodora: MySoul пишет: Minodora пишет: цитата: а еще супер сельдеревый сельдерей очень полезен а можно рецептик Рецепт супа для похудения: 6 луковиц среднего размера, 2-3 помидора, 500 г капусты, 2 сладких перца, 1 пучок сельдерея. Мелко нарезанные овощи залейте водой, добавьте соли, перца, можно и немного карри. Овощи поварите на большом огне в течение 5 минут, потом убавьте огонь и варите все до готовности. ноо я ложила больше сельдерея)) я просто его во все ложу)) обожаю его)) моя мама для меня его всегда выращивает))и потом заморозку на зиму)) я его етом даже в машину ложу так люблю запах
Valeria: Minodora О, мне тоже инструктор "назначал" L-карнитин (витамин К), он вроде очень хорошо стимулирует обмен веществ, ращепляет жиры, но конечно, только при наличии физнагрузок. Тэкс, а банка с молотым кофе у меня под ванной стоит, нужно ее достать. Спасибо за напоминание. А еще я люблю, когда в клубе есть джакузи или бассейн с гидромассажем. Ничто так хорошо не убирает целлюлит, как массаж мощной струей воды. После тренировки так приятно пройтись по бёдрышкам... я смотрела как-то, струя воды такие углубления в коже и мышцах делает при массаже, как будто до кости достаёт. И без синяков.
elf: Minodora пишет: ненаю)) скоко не брала тренажеров))вот не хватает у меня силы воли дома)) Minodora ,ну это у кого немного лишних кило(5-10) ,и просто для подтяжки мышц.Я с 14 лет гимнастику делаю ,вот только последние несколько лет ленюсь-когда делаю,когда не делаю,опять же покушать люблю(вот и начала вес набирать),да и ножки-ручки уже не те,поэтому это всё у меня валяется,собаки ручки уже сгрызли у него ..а вот знаю маму своей подруги-очень старше меня,она пользуется тренажёрчиком таким,очень довольна и результат вижу -отличный.
elf: MySoul пишет: Это действительно так, я сто лет назад уже худела сообща :-) классное время было Помню в общаге студентами жили когда,и бегали,и в бассейн...А танцы,дискотека-ух! А щас...то одно,то другое-лень матушка,когда лень,всегда можно найти причину не делать...
Minodora: вот по косметике Идея, конечно, не моя, но, как показала практика, идея отличная. Несколько лет назад я увлеклась натуральной косметикой( до этого пользовалась люксом), нашла замечательную известную во всем мире чешско-немецкую органикмарку Карл Хадек, одной из фишек которой были как раз гидрофильные масла для умывания и интимной гигиены. Эти продукты совершенно покорили меня, хотя, как человек с комбинированной кожей, вначале я с трудом представляла- как это умываться маслом? Но тут секрет, как раз в том, что масло гидрофильное, то есть водорастворимое, смешиваясь с водой, оно образует мягчайшую молокообразную эмульсию, которая тщательно и щадяще очищает, не нарушая защитный слой и не высушивая, кожу, а тем самым продлевает ее молодость. Кроме того, в состав гидрофильной умывалки входят высококачественные эфирные масла, которые оказывают еще и антисептический эффект. К сожалению, органик-косметика - дорогое удовольствие и хадековские умывалки- не исключение. Потому со временем я стала делать их аналог, в основе- качественные масла, как правило, виноградной косточки, соевое, кунжутное, миндальное, витамины А и Е и эфирные масла. Вот относительно последних - эфиры в основном Карл Хадек, в чьем качестве я абсолютно уверена. Подбираются эфиры в зависимости от типа кожи и наличия проблем: для зрелой и чувствительной- розовое дерево, апельсин, кедр, лаванда, грейпфрут, иланг; для проблемной- чайное дерево, тимьян, розмарин, кедр, кипарис, лимон,эвкалипт, грейпфрут, пачули, сосновое, корица. В принципе, возможны варианты, если у вас неприятие какого-то эфира, то он исключается из композиции. Если вы аллергик, то умывалка может быть без эфиров(скучнее, но что делать) либо с каким-то сверхмягким эфиром, вроде мандарина. Способ применения: На влажную кожу лица наносите немного гидрофильного масла( предварительно бутылочку с ним обязательно энергично встряхнуть) и, тщательно помассировав, смываете теплой водой. Затем протираете лицо тоником( если надо, тоже делаю) и наносите крем. Эффект заметите очень скоро. убтан. Это что-то вроде умывалки и мягчайшего скраба одновременно. Классический аюрведический убтан состоит из множества перемолотых индийских трав с добавлением нутовой или чечевичной муки и глины. Этот порошок(главное условие мельчайший помол) смешивается с различными жидкостями до образования кремообразной пасты. Затем он используется как тонкий скраб. У меня основа - нутовая или чечевичная мука(иногда овсянка),рассул(мароканская глина), корень солодки, цветки липы(смягчают), хвощ( сужает поры, снимает воспаление), мята -для любого типа кожи и при любых проблемах, крапива - тоже очень полезна для кожи, если у вас есть прыщи, то можно добавить зверобой и календулу, кунжутные зерна,лен(два последних выделяют очень полезное масло), ламинария. Бывают убтаны с цветочным уклоном - с розой, пионом, ромашкой, акацией и.т.д Тут поле для фантазии обширнейшее. Способ применения: Для НОРМАЛЬНОЙ кожи мешаем этот порошок с очищенной водой или травяным отваром. Для СУХОЙ - с молоком, сметаной, соком алоэ или огурца. Для ЖИРНОЙ смешиваем с разбавленным лимонным соком или молочной сывороткой. Я рекомендую смешивать с гидрофильным маслом для вашего типа кожи(под рукой и эффективно) Наносим этот состав на кожу и легко массируем. Смываем - и получаем чистую и благоухающую кожу. я смешиваю с маслом убтан это Мечта!!!такое лицоо и крем мне там же делают индивидуально для меня просто кайф!!!
Valeria: Minodora пишет: на КИеве в юбочном костюме)этого еще не видел никто))даже я)) Я раньше по блузке на аватаре ориентировалась. Заметная она такая. Думала, что талисман. А теперь как же? С бейджиком нужно будет ходить.
MySoul: Minodora пишет: 1 пучок сельдерея траву, не стебли?
Minodora: Valeria пишет: L-карнитин (витамин К), он вроде неее не вроде)) а да))) как я писала что что мой тренер профи в спорте уже 20лет и огромным опытом ннууу вот его скромный послужной список)) "заслуженый мастер спорта международного класса,заслуженный тренер Украины(отмечен лично Президентом Украины),главный тренер сборной Украины по бодибилдингу,президент Донецкой Федерации бодибилдинга,один из немногих судей имеющих право судить в Америке,приглашается на семинары в Испанию,Америку,воспитал Чемпионов Мира и Европы(много) и тд и тп." вот такой у мну тренер)))
Minodora: Valeria пишет: Я раньше по блузке на аватаре ориентировалась. Заметная она такая. Думала, что талисман я в ней была на Харькове)чуть не выпала)из нее) Valeria пишет: А теперь как же? С бейджиком нужно будет ходить. нууу))да многие) мне говорят что я свою изюминку теряю)) я говорю что найду новую))
Minodora: MySoul пишет: Minodora пишет: цитата: 1 пучок сельдерея траву, не стебли? усеее бросала) кроме корня)
MySoul: Minodora пишет: нуууу и вы так все меня хвалите что крылья растут)что постараюсь)себя и вас порадовать)) на КИеве в юбочном костюме)этого еще не видел никто))даже я)) а кого-то и раньше, пусть не юбочным костюмом, но своим видом
Valeria: Minodora Фига себе, какого парня припахала... бороться со своими лишними кг... канешна, толк должон быть! И есть и будет! Сижу, грызу маслины. Думаю, пора яйца варить. Как в известной шутке: "Чего бы такого съесть, чтобы похудеть?"
Minodora: MySoul пишет: но своим видом Valeria пишет: Minodora Фига себе, какого парня припахала... бороться со своими лишними кг... нууу так)) у Звезды должна быть тока Звезда Valeria пишет: канешна, толк должон быть! И есть и будет! надеюсььь)) нооо иногда пипец трудно))
elf: Valeria пишет: Как в известной шутке: "Чего бы такого съесть, чтобы похудеть?" Слабительного!
Minodora: Valeria пишет: Как в известной шутке: "Чего бы такого съесть, чтобы похудеть?" это даааааааа) вечером я поглащаю грейпруфкт) сейчас притарахтела на работу) роюсь по ящикам))есть нечего) пью чай с имбирем) ем мандарин) ааааааааааа вечером массажж мммм
Minodora: elf пишет: Слабительного
elf: Предлагаю через месяцок всем похвастаться результатами похудения !
Valeria: elf Minodora Мне нельзя слабительного, я у гомеопата лечусь. Уже 5 месяцев без аптек обхожусь. Вот ломка была в начале, не представляете. Это так, флуд. А насчет корня сельдерея, так его очень полезно потреблять. Когда-то модная теория бродила лет 10 назад, у меня по ней барышня знакомая очччень неплохо похудела: Отрицательных калорий диета В основе диеты отрицательных калорий («Negative Calorie Diet») лежит утверждение, что можно есть лишь продукты, содержащие отрицательные калории. Единственная проблема заключается в том, что все продукты содержат калории. Продукты с отрицательной калорийностью – это продукты, переваривание которых требует больше калорий, чем в них содержится. Организму приходится расходовать энергию, чтобы переваривать и усваивать еду. В действительности, 10% потребляемых ежедневно калорий тратится на переработку пищи в организме. На переваривание же продуктов с «отрицательными» калориями затрачивается больше калорий, чем находится в них самих. Следующие продукты можно есть без ограничений: спаржа, брокколи, свекла, зеленая кочанная капуста, цветная капуста, моллюски, корень сельдерея, острый перец чили, огурцы, одуванчики, морковь, эндивий, кресс-салат, чеснок, папайя, редис, шпинат, турнепс, цуккини, клюква, яблоки, апельсины, салат-латук, грейпфруты, ананасы, мандарины, клубника и лук. Необходимо помнить одно: продукты с отрицательными калориями съедаются в естественном состоянии, если их готовить, добавлять масло и другие ингредиенты, меняется калорийный состав еды. Кроме того, данная диета очень ограниченна и сводится лишь к фруктам и овощам. Ее будет очень тяжело придерживаться всем, кроме убежденных вегетарианцев. Наилучшее решение: включить перечисленные выше продукты в сбалансированную диету, сочетая ее с физическими упражнениями. Это самая успешная стратегия длительного похудения. Вот и еще вспомнила, что чтобы обмануть организм и он потратил на переваривание пищи больше калорий, нужно есть продукты холодными, тогда он вынужден их подогревать, чтобы усвоить.
elf: Minodora пишет: вечером я поглащаю грейпруфкт) Этот фрукт-хороший сжигатель жира!
MySoul: Minodora пишет: "заслуженый мастер спорта международного класса,заслуженный тренер Украины(отмечен лично Президентом Украины),главный тренер сборной Украины по бодибилдингу,президент Донецкой Федерации бодибилдинга,один из немногих судей имеющих право судить в Америке,приглашается на семинары в Испанию,Америку,воспитал Чемпионов Мира и Европы(много) и тд и тп." вот такой у мну тренер))) дайте двух Чужие подвиги ВДОХНОВЛЯЮТ! Пойду завтра шарко штурмом брать
elf: Minodora пишет: пью чай с имбирем С имбирём ещё классно кофе ,туда же корицу и кардамон
Valeria: MySoul пишет: Пойду завтра шарко штурмом брать Супер решение! А куде у Киёве такое счастье?
Minodora: Valeria пишет: А насчет корня сельдерея, так его очень полезно потреблять. ноо его в супе я не люблю а вот в салат на терочку дааааааааа
Minodora: elf пишет: С имбирём ещё классно кофе ,туда же корицу и кардамон это даааа) ноооо кофе мене не разрешають((
Minodora: elf пишет: Предлагаю через месяцок всем похвастаться результатами похудения ! вот на Киеве и проведем)) результаты))
Minodora: MySoul пишет: дайте двух агааааа)) у меня все просят я жаадная)) приезжайте в Донецк)) главное что он собаковод как и мы))
elf: Нашла про сельдерей,интересно,не знала )))))): Добавляйте в блюда петрушку и сельдерей — советует врач-натуропат и фитотерапевт. Кроме витаминов, петрушка содержит гормоны женские, сельдерей — мужские. Еще в древние времена во время войн молодых женщин заставляли есть этот пахучий корнеплод большими пучками, поскольку считалось, что петрушка способствует рождению мальчиков. Наши соседи поляки все еще верят, что петрушка влияет на сексуальные отношения.Петрушка — активное мочегонное средство. Древние целители рекомендовали ее для лечения заболеваний щитовидной железы и гипофиза, молочных желез и сосудистой системы. В частности, в случае отеков, обусловленных плохой работой сердца, общей слабости, потливости, можно пользоваться таким рецептом. А ещё оригинальный рецептик: 300 г свежей петрушки (зелень и корень) залить 2 л хорошего белого вина, проварить в течение получаса. Добавить по 3 ст. ложки яблочного уксуса, меда, немного специй — корицы, ванили, имбиря. Готовый отвар разлить в бутылки. Употреблять в качестве аперитива (перед едой маленькими порциями) трижды в день.
elf: Minodora пишет: elf пишет: цитата: С имбирём ещё классно кофе ,туда же корицу и кардамон это даааа) ноооо кофе мене не разрешають(( А если кофе без кофеина-по вкусу такой же...
Minodora: elf пишет: А если кофе без кофеина-по вкусу такой же... нуууу я в принципе не такая кофеманка что б аж умриии)) просто кофе особо не люблю) не курю) не пью) из пью люблю только белое сухое(суухаарррь) вино
elf: Minodora пишет: нуууу я в принципе не такая кофеманка что б аж умриии)) Ну тогда Вам легче
elf: Minodora пишет: elf пишет: цитата: Предлагаю через месяцок всем похвастаться результатами похудения ! вот на Киеве и проведем)) результаты)) Жаль,у меня не выйдет.Буду форум читать
MySoul: Valeria пишет: А куде у Киёве такое счастье? я когда-то ходила в спортклуб "Олимпийский стиль", это в институте физкультуры, там была девочка, которая шикарно делала эту процедуру, а завтра пойду в поликлинику на м Минской, там говорят тоже есть
MySoul: ноооо кофе мене не разрешають(( если мне когда-нибудь кто-нибудь запретит кофе, дам в глаз без лишних базаров я жить без кофе не могу
Жакуля: Возьмите меня к себе в клуб =) Мой основной сЮкрет не есть сладкое, копченое, жареное, жирное. пью только натуральный кофе и зеленый чай 2 дня разгрузки в неделю =) через часик скину фото =) если получится =) Саше отдельное спасибо за "наводку" на кремчики =)))) Жди меня в гости с презентом ;)
Valeria: MySoul пишет: если мне когда-нибудь кто-нибудь запретит кофе, дам в глаз без лишних базаров я жить без кофе не могу Я тоже так думала, а мне врач запретил. Вот хирург-маммолог предлагал грудь разрезать в семи местах, я говорю - это же авоська будет, а не грудь. Отказалась. Онколог сказал, что можно лечить, посадил на гормоны, меня раздуло за год, а проблема не ушла. А гомеопат лечит пока 5 мес без рецидивов, только кофе запретил, мяту, специи, эфирные масла и еще по мелочам (типа крепкого алкоголя). Так что вот не пью теперь кофе. И уже не хочется. Приезжаю к партнерам в офис, они мне кофе свежий, а я нос ворочу. Обижаются.
Minodora: погоди сейчас кремики попробуешь сууперрр
Valeria: Minodora пишет: главное что он собаковод как и мы Симпатишный (собакевич у него).
MySoul: Valeria пишет: А гомеопат лечит пока 5 мес без рецидивов, только кофе запретил, мяту, специи, эфирные масла и еще по мелочам (типа крепкого алкоголя). ну в глаз дам , а потом безропотно выполнять, что врач сказал
Minodora: Valeria пишет: Симпатишный (собакевич у него). ага)) моего разведения)) ну и питомник кане корс) ну и я любимый хендлер))
Minodora: Valeria пишет: MySoul пишет: цитата: если мне когда-нибудь кто-нибудь запретит кофе, дам в глаз без лишних базаров я жить без кофе не могу Я тоже так думала, а мне врач запретил. хааа когда прижимает тоооо.... готов на все меня прижало я стала худеть.моя мама 20 лет курила прижало бросила и не тянет так что ....все относительно)
elf: нашла у себя фотку своего тренажёрчика,того,с колёсиком (правильное название не знаю): вот,ещё одно применение нашлось
elf: Minodora пишет: хааа когда прижимает тоооо.... готов на все Конечно- "жить захочешь,ещё не так раскорячишься"(с)
Minodora: elf пишет: жить захочешь,ещё не так раскорячишься"(с вот вот
Valeria: А я была от такая (во всяком случае видно, что ж... маленькая): А потом стала от такая (это мои бёдра, они хоть и в лежачем положении. но такие и есть): А сейчас я где-то посерединке, но в те чёрные джинсы не влажу, хоть плач. Я их даже на лоджию вынесла, надоело тренироваться. Летом в деревню увезу. Мне всё равно нельзя худеть больше, только вес держать, а то почка может отказать.
elf: Valeria ,вот и я примерно сейчас такая ,только я ниже,поэтому круглее .... ...а было время,после первого ребёнка, была 41 кг в одежде..спецом ,когда гуляли,взвешивалась на весах уличных(были железные со штангой такой,как в больницах),дедушек,что взвешивают,пугала ,они же первое,что думали-Ой,весы сломались!
elf: Valeria пишет: А я была от такая
Minodora: Valeria в черном просто СУПЕР!!!!!!!!
MySoul: Valeria пишет: это мои бёдра, они хоть и в лежачем положении у Вас таки глаза что на бедра глаз уже не опускается
elf: MySoul пишет: у Вас таки глаза что на бедра глаз уже не опускается Это точно! Жаль,у меня нет таких глаз,поэтому жопу убирать надо срочно
Жакуля: осень 2011 г. март 2012 г.
MySoul:
elf: Жакуля MySoul где бы такие купить?
MySoul: elf пишет: MySoul где бы такие купить? можно сделать, распечатать и заклеить окошко настоящих весов
Славянский Идол: MySoul Очень актуальная темка! Я с вами! Atosik по поводу Лисси Муссы что не получилось? Отзывы вроде радужные. Уже скачала книжку - читаю, собираюсь начать... Кому тоже надо - дам ссылку на файл с книгой. Может еще кто-то присоединится. Будет дополнительный стимул.
Atosik: Ёёёёёёёё, столько написала и вырубило инет Не буду ужо копировать цитаты. Скраб кофейный - это нечто, я уже много лет им пользуюсь. А еще в бане мед с солью. Тоже для тела бомба Тренажер с колесиками у мну тожа есть, лежит в шкафу. Иногда катаю. И лег меджик для попы и ног, хорошая весчь, но и она стоит без дела. Скакалка помогает похудеть, 100 прыжков ежедневно - минус кг. Но как сказала Саша - без волшебного пенделя это бесполезные вещи.
MySoul: Славянский Идол а какая суть у Лиссы? я вот коллег по Протасовке ищу
MySoul: Atosik пишет: 100 прыжков ежедневно - минус кг. - кг в день? может 1000 раз подпрыгнуть
elf: MySoul пишет: можно сделать, распечатать и заклеить окошко настоящих весов Только подумала
Жакуля: я уже распечатала =)))))
elf: MySoul пишет: кг в день? может 1000 раз подпрыгнуть И к соседям сквозь перекрытие провалиться
elf: Atosik пишет: Но как сказала Саша - без волшебного пенделя это бесполезные вещи. Atosik Надо тогда собираться компанией худеть и друг друга попинывать !
Atosik: Славянский Идол пишет: Atosik по поводу Лисси Муссы что не получилось? Не могу выдержать. Я каши не особо ем, и как-то не сложилось у меня.Гулять не получается, только с собаками, а с ними стишки не почитаешь, с ними голова на 360 градусов. А отзывы действительно хорошие. А еще я сидела на волшебной диете Написала на бумажке "Диета" и положила под попу. Вот так и сидела несколько дней. Но у меня 16 мужиков в подчинении, поэтому глаз да глаз за этой бумажкой, чтоб не забыть убрать Valeria Дама в черном Жакуля прекрасно выглядите. пол года и такие изменения Класс!
Atosik: elf пишет: нашла у себя фотку своего тренажёрчика,того,с колёсиком Оооо, у меня такой же. Собакам оч нравится, когда я на коленках его катаю. Они думают, что я играю с ними. Мордени так и подсовывают.
MySoul: Atosik пишет: А еще я сидела на волшебной диете Написала на бумажке "Диета" и положила под попу. Вот так и сидела несколько дней. сползла под стол и как помогло?
Atosik: MySoul пишет: кг в день? может 1000 раз подпрыгнуть нет, не 1 кг в день. Вообще при прыжках минус килограммы. Нужно подбирать темп правильный, дыхание и т.д. А 100 раз прыгнуть тяжело. Сердце выскакивает. MySoul пишет: а какая суть у Лиссы? Волшебная. Все выполняется в комплексе. Питание, прогулки 2 р. в день, стакан кипятка натощак, чтение стишков на постройнение (похудеть от худо), выбор одежды, в которую к определенному времени хочешь влезть, танец с этой вещью и т.д. В общем это надо прочесть и принять для себя. Худеем шутя, играючи. elf пишет: Надо тогда собираться компанией худеть и друг друга попинывать ! Однозначно компанией.
elf: Atosik пишет: Оооо, у меня такой же. Собакам оч нравится, когда я на коленках его катаю. Они думают, что я играю с ними. Мордени так и подсовывают. Аналогично!А ещё бегают туда -сюда вдоль меня!Сегодня попробовала...
elf: Atosik пишет: elf пишет: цитата: Надо тогда собираться компанией худеть и друг друга попинывать ! Однозначно компанией. Тока без тортиков!
Atosik: MySoul пишет: сползла под стол и как помогло? Нет, видимо я не волшебница Мужики в отделе не дают на ней сидеть. Засмеют, а я ж тетка серьезная, начальник как никак.
Minodora: MySoul пишет: я вот коллег по Протасовке ищу дайте почитать
Atosik: elf пишет: Тока без тортиков! Я тортики не ем, я по мясу да по солененькому с копченым
Minodora: Atosik пишет: я по мясу да по солененькому с копченым и яяя и по жареному шашычкам мммммммммммммм
Жакуля: Atosik пишет: я по мясу да по солененькому с копченым ооооооооооо я тоже !!! Ща шашлыки начнуться надо держать себя в руках!!!! Я решила что буду печь рыбу. Только еще не решила какую =(((( Вся жирная, что мне вкусная =)))
Жакуля:
MySoul: Minodora пишет: дайте почитать диета Кима Протасова ПЕРВАЯ И ВТОРАЯ НЕДЕЛИ Сырые овощи. Всевозможные сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Одно варёное яйцо. Три зелёных яблока. Кофе, чай, вода. Не забывайте, что ЭТО ВСЁ в любом количестве и в любое время суток. ТРЕТЬЯ, ЧЕТВЁРТАЯ, ПЯТАЯ НЕДЕЛИ Всё то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы. Несколько сократить сыры и йогурты. Оригинальный текст диеты Кима Протасова Печать Диета Кима Протасова была впервые опубликована в 1999 г. в газете "Русский израильтянин" в виде заметки под названием "НЕ ДЕЛАЙТЕ ИЗ ЕДЫ КУЛЬТА. Худая корова еще не газель". Интернет способствовал популяризации этой системе похудения и на его просторах можно встретить массу адептов диеты, что вполне объяснимо, т.к. соблюдение диеты приносит неплохие дивиденды в виде тонкой талии, стройного силуэта и свежего цвета лица. НЕ ДЕЛАЙТЕ ИЗ ЕДЫ КУЛЬТА Диета диете рознь. Десять кило за пять дней теряют, не про нас будет сказано, в холерных бараках, а в нормальной жизни такое снижение веса невозможно. Диета, с которой я хочу вас познакомить, приятна, и несложна и "на первый взгляд как будто не видна...". То есть окружающим не придёт в голову, что вы соблюдаете диету. А эффект фантасмагоричен!!! За пять недель вы похудеете ровно настолько, насколько вам это полезно. Итак, внимание! Протяженность диеты ПЯТЬ НЕДЕЛЬ. ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ. В первый день, а так же второй, третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, в также сыры и йогурты пятипроцентной жирности (не больше, но и не обезжиренные). Количество ЛЮБОЕ! Позволено одно варёное яйцо в день. Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и сколько влезет пятипроцентных молочных продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве (конечно без молока и сахара, не стоит увлекаться сахарозаменителем), а воду в обязательном порядке два литра в день. Вам стало чуть грустно? Так и быть, лично от себя я разрешаю вам ещё три зелёных яблока. Что? Не стоит благодарности, на здоровье. Причем продукты вы вольны употреблять в любом сочетании. Хотите - грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой (5 %), хотите - макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, а хотите - создайте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда варёное яйцо и посыпьте всё сыром. И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте утром, днём, вечером, ночью - целую неделю. И точно так же - ВТОРУЮ НЕДЕЛЮ. Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и подаренных мной яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца, которое с жадностью поедают в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле и в... мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, и вам придётся приложить усилия, чтобы не удариться в адюльтер. С начала ТРЕТЬЕЙ НЕДЕЛИ вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок (300 грамм) вареного, приготовленного на пару или жареного (без масла!) мяса, птицы или рыбы. Пожалуйста, немного сократите сыры и йогурты. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё ТРИ НЕДЕЛИ. И ВСЁ!!! Через три недели после начала диеты вы приметесь просто таять на глазах изумлённых коллег и домочадцев. Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса. Приготовьтесь к тому, что, когда диета будет завершена, вы, госпожа, похожая на гибкую лань, и, вы, господин, напоминающий гнущийся под лёгким ветерком тростник, не сумеете немедленно наброситься на всевозможные яства. Вам придётся приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени. Я советую, раз в год всем, даже тем, у кого нет лишнего веса, посредством такой необременительной и нетяжелой диеты очищать свой организм.
MySoul: Жакуля пишет: Вся жирная, что мне вкусная =))) жирная рыба вреда не принесет, а только пользу, для кожи просто незаменима жирная рыба во время похудения
Atosik: Жакуля пишет: Я решила что буду печь рыбу. Креветки на гриле Достаточно одной таблетки креветки
Жакуля: аааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааа у нас на одесском форуме продаются лангустины! ЭТО ЧТО-ТО =)))))))))) точно криветки!!! спс за идею-напоминание!!! и еще я перепелок хочу!
Minodora: Оля лосось семга форель очень именно полезны своей жирностью!!!!!
Славянский Идол: Пока цитаты из того, что успела прочитать... Программа(не диета) осознание себя и изменение своих взглядов на мир. Основная мысль - из позиции "ем всё что вижу" к позиции "вижу всё, что ем". Ну и, конечно, безграничная любовь к себе...
Minodora: Atosik пишет: Креветки на гриле оооооууууаааа так девченки)))а уже седя не ем)) буду мечтать))на завтра)) заеду лососика куплю
Minodora: MySoul ааа ну поняла у этой диеты куча названий. ааа в принципе зачем надо)) просто питатся правильно подобрать для себя и все)) Сашенька тебе просто перстать на месяц(давай для пробы) не есть после 18 при чем до 14 все что хочешь и ты увидишь результат
elf: Atosik пишет: elf пишет: цитата: Тока без тортиков! Я тортики не ем, я по мясу да по солененькому с копченым Minodora пишет: и яяя и по жареному шашычкам мммммммммммммм Я уверена,один раз не пид...с,можно и побаловать себя иногда...
elf: Славянский Идол пишет: Основная мысль - из позиции "ем всё что вижу" к позиции "вижу всё, что ем". Ну и, конечно, безграничная любовь к себе... Вспомнила такую цитатку: Мы то,что едим
MySoul: Minodora Саш, пока это нереально ((((( я работаю по ночам (фрилансер, дома за родным компом в любимой пижаме) раньше часа дня работоспособность на нуле, и вечером я начинаю делать перекусы тк энергия нужна я могу не есть до 18, а вот после пока не смогу, я ужасная сова и спать ложусь около 4-х
Minodora: Славянский Идол пишет: Основная мысль - из позиции "ем всё что вижу" к позиции "вижу всё, что ем". Славянский Идол пишет: Ну и, конечно, безграничная любовь к себе... да мы када кушаем тоже любим себя)) я вона на любила себя)) на нннное количество кг
MySoul: Minodora пишет: заеду лососика куплю лосось в пароварке? или гриль?
elf: Minodora пишет: Сашенька тебе просто перстать на месяц(давай для пробы) не есть после 18 при чем до 14 все что хочешь и ты увидишь результат MySoul попробуйте,я пробовала-реально работает!
elf: MySoul пишет: я могу не есть до 18, а вот после пока не смогу, я ужасная сова и спать ложусь около 4-х MySoul Тогда сдвиньте график ,не ешьте после 22.00
Atosik: Я поняла.... Все мои "жопкины щечки" от жрачки после 18.00. Днем я ем мало, ваще 1 раз в обед. А от ужина не могу отказаться. Буду брать на работу че-нить и съедать до 18.00. Теперь надо убедить организм, что это правильно и вкуснее шашлыков
Minodora: Atosik пишет: Буду брать на работу че-нить и съедать до 18.00. вот и верно!!! и супер!!! это работает!!!даже без диеты!!! MySoul пишет: Minodora пишет: цитата: заеду лососика куплю лосось в пароварке? или гриль? я делаю в керамической кастрюльке на медленном огне. пускает сок и сама в ней тушится(стейк) чуть присаливаю потом вынимаю на тарелочку поливаю мноогоо лимона) сверху много укропа) иии мммммм класссссс а если сделать вечером а сьесть утром тоо такая вкусняха када холодная советую попробывать салат их творога и огурца что я выше писала
Minodora: Atosik пишет: Все мои "жопкины щечки" от жрачки после 18.00 нууу канешнааааа
Minodora: вообщем то я начинала с такого до 12 ела ВСЕ!!!!!!!!!!!!!ооо кайфовала ЗАВТРАК 1. На завтрак, если он до 12 можно есть абсолютно ВСЕ! Вот о чем Вы сейчас подумали - это можно. 2. Завтракать надо сразу, после пробуждения. Если не хочется, съешьте хоть что-нибудь, чтобы запустить обмен веществ. 3. Завтрак должен быть один, и длится ни в коем случае не с 8 до 12 Между завтраком и обедом. 1. Перекусы (не завтрак второй, а перекус). Можно перекусить чем угодно, если только это действительно необходимо (сильный голод, не терпишь до обеда). Помните, что к обеду должен быть аппетит. 2. Что можно пить: 1. Чай любого сорта (если с молоком и сахаром, то до 12-00) 2. Кофе (если с молоком и сахаром, то до 12-00) 3. Вода любая (кроме сладкой газировки)
Minodora: ОБЕД ВОПРОСЫ-ОТВЕТЫ ПРО ОБЕД Способ приготовления Любой, кроме жарки на масле, жире. *Жа́рка —процесс, при котором продукты подвергаются термической обработке и доводятся до готовности при непосредственном соприкосновении с жиром или в масле (фритюр) при температуре, обеспечивающей образование на их поверхности специфической корочки. (не путайте корочку, которая образуется при жарке, с корочкой, которая образуется в процессе запекания в духовке или при пассировке, это разные вещи) **Пассировка - в нашем случае – налили в сковороду 1 ч.л. масла, положили овощи или какие-то другие продукты, чуть обжарили, если необходимо, долили воды и довели до готовности Приправы и соусы: - Майонез, либо сметана, либо растительное, либо оливковое масло разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки) - соевый соус, кокосовое молоко, кетчуп, аджика, хрен, горчица, уксус также в небольших количествах, можно даже если обед и после 14-00 - можно использовать любые натуральные пряные травы, специи, чеснок, зелень. Что и с чем можно сочетать? Нельзя сочетать продукты из группы "Разрешеные мясные и рыбные продукты" (кроме яиц, их можно немного по необходимости добавить) с: -картошкой, макаронами, бататом,кукурузой*, кус-кусом, бобовыми*,крипсами или хлебом * исключения: - если в вашей овощной смеси не много свежей кукурузы или зеленого горошка, то такую смесь можно сочетать с мясной группой. Все остальные сочетания продуктов разрешены. Но не забывайте, что мы худеем и во всем должна быть мера. Не стоит увлекаться сочетанием тяжелых продуктов, например "Баклажаны, фаршированные мясом, грибами, рисом, под сыром." Что можно есть? Все соленое (речь идет не о соли, солить еду можно), малосоленое, квашеное, копченое, маринованное, малосольное и т.д. в небольших количествах. Это касается абсолютно всех продуктов, которые разрешены на обед. Смотрите состав продуктов, чтобы там не было запрещенного сахара, сливочного масла и т.д. и т.п. Разрешенные соевые продукты: 1. Соевый соус 2. Тофу Разрешенные хлебо-булочные изделия: 1.Можно только ржаные сухарики (криспы, хлебцы) или, на худой конец, ржаной хлеб. Лучше стараться обходиться без них. Разрешенные фрукты, сухофрукты, орехи и ягоды 1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00) 2. Цитрусовые 3. Сливы (не много) 4. Киви 5. Арбуз (1-2кусочка в течение дня (после 12-00) 6. Чернослив (не много, 4-6 штук) 7. Ананас 8. Авокадо Разрешенные овощи, грибы и бобовые Можно есть Любые Картошку редко Разрешенные мясные и рыбные продукты (кожу и жир не едим!!!): 1. Вареная колбаса и сосиски и др. вареная колбасная продукция.(редко) 2. Мясо (ЛЮБОЕ) 3. субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!) 4. Рыба 5. Морепродукты 6. Крабовые палочки (редко) 7. Яйца Разрешенные крупы: 1. Рис любой. Обычный белый шлифованный можно редко. 2. Гречка (а также хлопья, лапша из 100% гречки) 3. Макароны ТОЛЬКО из твердых сортов пшеницы редко 4. Рисовая, гречневая лапша (обязательно читать состав, должны быть только рис и гречка в составе). 5. Кукурузная крупа и кус-кус редко Молочная и кисломолочная продукция: 1. Можно есть любую не жирную. 2. Сыр можно любой жирности, около 50 гр (нельзя плавленный сыр, творожный сыр - смотрите состав) Что можно пить? 1. Чай любого сорта 2. Кофе 3. Красное сухое вино. 4. Свежевыжатый сок из разрешенных овощей и фруктов (покупной, если уверены в правильности состава) 5. Молочные и кисломолочные напитки. 6. Вода любая (кроме сладких газировок)
Minodora: От обеда до ужина. 1. Перекусы. Разрешены только по необходимости(сильный голод, не терпишь до ужина). Помните, что к ужину должен быть аппетит. Можно перекусить тем, что разрешено после 12-00, одним-двумя наименованиями продуктов (разрешенными овощами, фруктами, молочкой) 2. Что можно пить после обеда: 1. Чай любого сорта 2. Кофе 3. Красное сухое вино 4. Вода любая (кроме сладких газировок)
Minodora: УЖИН ВОПРОСЫ-ОТВЕТЫ ПРО УЖИН Способ приготовления Любой, кроме жарки на масле, жире. Что и с чем можно сочетать? Сочетать между собой можно только продукты из одного варианта, кроме Варианта №6 "Мясо, рыба" В этом варианте между собой можно сочетать: -Яйца в небольшом количестве (примерно пол-яйца на 200 гр мяса и др) и с мясом, и с рыбой, и с морепродуктами -разные виды мяса и субпродуктов из животных, птиц между собой -разные виды рыбы, субпродуктов из рыб и морепродуктов между собой Что можно есть? - Ничего соленого (речь идет не о соли, солить еду можно), маринованного, копченого, малосольного и т.д. НЕЛЬЗЯ! Это касается всех разрешенных на ужин продуктов. - Смотрите состав продуктов, чтобы там не было запрещенного сахара, сливочного масла и т.д. и т.п. - Ниже представлены 7 вариантов ужина. Вам надо выбрать один из этих вариантов и есть только то, что в нем написано, НЕ НАДО ДОБАВЛЯТЬ ПРОДУКТЫ ИЗ ДРУГИХ ВАРИАНТОВ!!! _________________________________________________________________ 1 вариант "фрукты и молочка": 1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00), 2. Цитрусовые, 3. Сливы (не много), 4. Киви, 5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00) 6. Чернослив (4-6 штук) 7. Ананас 8. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%. 9. Соевый соус, бальзамический уксус, любые пряные травы, специи, чеснок, Зелень (типа укроп, петрушка, кинза и т.д. и т.п). В небольших количествах салатные листья и морскую капусту (1-2 листа), желатин, агар-агар. 10. Если попадется очень маленькое количество овощей - это допустимо Что можно пить? - Свежевыжатый сок из разрешенных фруктов (покупной, если уверены в правильности состава) - Молочные и кисломолочные напитки до 5% - Чай любого сорта - Кофе - Вода с газом или без (кроме сладких газировок) - Красное сухое вино. _________________________________________________________________ 2 вариант "фрукты и овощи": 1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00), 2. Цитрусовые, 3. Сливы (не много), 4. Киви, 5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00) 6. Чернослив (4-6 штук) 7. Ананас 8. Овощи любые, КРОМЕ: - Картошки - Горошка - Грибов - Тыквы - Баклажанов - Авокадо - Бобовых - Батата - Кукурузы 9. Соевый соус, бальзамический уксус, любые пряные травы, специи, чеснок, Зелень (типа укроп, петрушка, кинза и т.д. и т.п), салатные листья и морскую капусту, желатин, агар-агар. 10. Допускается заправить 1 ложкой нежирной молочки Что можно пить? - Свежевыжатый сок из разрешенных овощей и фруктов (покупной, если уверены в правильности состава) - Чай любого сорта - Кофе - Вода с газом или без (кроме сладких газировок) - Красное сухое вино. _________________________________________________________________ 3 вариант "фрукты и крупы": 1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00), 2. Цитрусовые, 3. Сливы (не много), 4. Киви, 5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00) 6. Чернослив (4-6 штук) 7. Ананас 9. Рис любой, кроме обычного белого шлифованного 10. Гречка 11. Соевый соус, бальзамический уксус, любые пряные травы, специи, чеснок, Зелень (типа укроп, петрушка, кинза и т.д. и т.п). В небольших количествах салатные листья и морскую капусту(1-2 листа), желатин, агар-агар. Что можно пить? - Свежевыжатый сок из разрешенных фруктов (покупной, если уверены в правильности состава) - Чай любого сорта - Кофе - Вода с газом или без (кроме сладких газировок) - Красное сухое вино. _________________________________________________________________ 4 вариант "овощи и молочка" 1. Овощи любые, КРОМЕ: - Картошки - Горошка - Кукурузы - Грибов - Тыквы - Баклажанов - Авокадо - Бобовых - Батата 2. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%. 3. Соевый соус, бальзамический уксус, любые пряные травы, специи, чеснок, Зелень (типа укроп, петрушка, кинза и т.д. и т.п), салатные листья и морскую капусту, желатин, агар-агар. 4. Если попадется очень маленькое количество разрешенных фруктов - это допустимо Что можно пить? - Свежевыжатый сок из разрешенных овощей (покупной, если уверены в правильности состава) - Молочные и кисломолочные напитки до 5% - Чай любого сорта - Кофе - Вода с газом или без (кроме сладких газировок) - Красное сухое вино. _________________________________________________________________ 5 вариант "овощи и крупы" 1. Овощи любые, КРОМЕ: - Картошки - Горошка - Кукурузы - Грибов - Тыквы - Баклажанов - Авокадо - Бобовых - Батата 2. Рис любой, кроме обычного белого шлифованного 3. Гречка 4. Соевый соус, бальзамический уксус, любые пряные травы, специи, чеснок, Зелень (типа укроп, петрушка, кинза и т.д. и т.п), салатные листья и морскую капусту, желатин, агар-агар. Что можно пить? - Свежевыжатый сок из разрешенных овощей (покупной, если уверены в правильности состава) - Чай любого сорта - Кофе - Вода с газом или без (кроме сладких газировок) - Красное сухое вино. _________________________________________________________________ 6 вариант "Мясные и рыбные продукты (кожу и жир не едим!!!)" 1. Мясо (ЛЮБОЕ) 2. субпродукты мясные, рыбные, от птиц (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!) 3. Рыба 4. Морепродукты 5. Яйца 6. Бульон не много, около 100 мл, нежирный. 6. Соевый соус, бальзамический уксус, любые пряные травы, специи, чеснок, Зелень (типа укроп, петрушка, кинза и т.д. и т.п). В небольших количествах салатные листья и морскую капусту(1-2 листа), желатин, агар-агар. 7. Если при приготовлении используются овощи, фрукты в небольших количествах - это допустимо, но есть их нельзя. Что можно пить? - Чай любого сорта - Кофе - Вода с газом или без (кроме сладких газировок) - Красное сухое вино. _________________________________________________________________ 7 вариант "молочка, сыр и криспы" 1. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%. 2. Сыр до 50гр. Любой сыр можно, даже с плесенью! (нельзя плавленный сыр, творожный сыр - смотрите состав) 3. Криспы (РЖАНЫЕ сухарики, именно РЖАНЫЕ) 3-4 штуки. 4. Соевый соус, бальзамический уксус, любые пряные травы, специи, чеснок, Зелень (типа укроп, петрушка, кинза и т.д. и т.п). В небольших количествах салатные листья и морскую капусту(1-2 листа), желатин, агар-агар. Что можно пить? - Молочные и кисломолочные напитки до 5% - Чай любого сорта - Кофе - Вода с газом или без (кроме сладких газировок) - Красное сухое вино.
elf: Atosik пишет: Я поняла.... Все мои "жопкины щечки" от жрачки после 18.00. Днем я ем мало, ваще 1 раз в обед. А от ужина не могу отказаться. Буду брать на работу че-нить и съедать до 18.00. Теперь надо убедить организм, что это правильно и вкуснее шашлыков Atosik удачи!
Minodora: После ужина 1. Чай любой(из листьев, стеблей, цветов растений) , кроме черного 2. Кофе 3. Вода с газом (очень аккуратно, разжигает аппетит)или без (кроме сладких газировок) 4. Красное сухое вино. 5. Во время вечерних и ночных мероприятий можно перекусить парой кусочков нежирного сыра.
Minodora: первые полгода придерживалась этого потом стала регулировать уже для себя сама
Atosik: А я рыбу делаю вот так, и диетическое и вкусное. Судак или щука выкладываются кусочками на овощную подушку - лук, морковь, свекла, все полукольцами, немного воды, и тушить на медленном огне. При выкипании водичку подливать, но только на дно, чтоб все же на пару она готовилась, а не варилась. Немного соли, перца, лавр. лист и получается очень вкусно. Думаю и с другой рыбой должно получиться вкусно.
MySoul: Minodora
Люблю Собак: Minodora
Atosik: elf пишет: Atosik удачи! Спасибо! Попытка №... Minodora Саша! У меня бывают мероприятия после 18.00, на которых приходится есть. Следующий день разгрузочный делать? или 1 день не прибавит вес?
MySoul: Atosik а если есть овощи или морепродукты, ну максимально диетическое что-то
Тома77: ой девчонки, все перечитала, всё такое знакомое, после очень тяжелых родов (кесарево, 3-дневная реанимация) в течении года поправилась на 30 кг, очень долго не могла похудеть, и куча диет, и все остальное, в итоге когда увидела с 83 кг решила все, начинаю войну, все очень правильно пишете, диеты это так, когда надо сбросить 3-5 кг быстренько, а для того чтобы нормализировать вес, надо полностью пересмотреть культуру питания, и конечно + спорт. итого за 2 года я сбросила вес до 62 кг и продолжаю худеть, правда сейчас мне уже помогает Жабчик, он оказался парнем, склонным к полноте, и для того чтоб не держать его на диете, каждое утро бегаем 3 круга на стадионе, и кроме этого 1 час утром бодренькой прогулки и 1,5 часа вечером. а еще правильно elf пишет: Я уже лет 10 не покупаю колбасу и майонез сама делаю...А молоко и яйца только на рынке.А всё они-мои мужики(муж и сын!)-им готовлю и самой охота муж и сын это что-то, у меня они змеиного рода, жрут как потерпевшие, и салом не обрастают вообще. так вот, они прошлой осенью уехали на море, и я две недели была одна дома, за все это время я купила четвертину хлеба, и то не съела, не с чем было, так как я тупо забила готовить , я ела огурцы, помидоры, кефир, творог, я раз 5 за это время была на дискотеке до утре, натанцевалась на год вперед , и в итоге похудела на 5 кг за эти 2 недели, правда они быстро вернулись, потому что это были "голодные" кг
MySoul: Atosik пишет: Судак или щука выкладываются кусочками на овощную подушку - лук, морковь, свекла, все полукольцами, немного воды, и тушить на медленном огне. При выкипании водичку подливать, но только на дно, чтоб все же на пару она готовилась, а не варилась. Немного соли, перца, лавр. лист и получается очень вкусно. Думаю и с другой рыбой должно получиться вкусно. а сколько времени тушить?
Atosik: MySoul пишет: Atosik а если есть овощи или морепродукты, ну максимально диетическое что-то Да вот придется так и делать. Очень сбросить хочется и вернуться в форму. MySoul пишет: а сколько времени тушить? Я никогда не засекала по времени, рыба быстро готовится, ориентируюсь на овощи, методом пробы. Я также и тефтели делаю, чуть воды и тушу, по мере выкипания доливаю. Получаются диетические и вкусные. В тефтели кладу кольцами картошку вместо свеклы - не подгорает и вкус обалденный. Я и собакам так тефтельки готовлю, только без картошки, на морковке. А потом с кашей ....ммммммммм
Тома77: вот так было а так есть сейчас на этом не останавливаюсь, хочу быть как до родов 50 кг
Atosik: Тома77 пишет: я раз 5 за это время была на дискотеке до утре, Вооот, еще хорошо помогает танец живота ежедневно. А еще девченки надо влюбиться. И не заметите, как вес сбросите.
Atosik: Тома77 Великолепно выглядите.
Шарлин: -Ты так похудела!Это новая диета? - Да,морковь,свекла и картофель.- А что делала,варила или жарила? -Копала! Начинается весенне-полевой сезон. может работа в огороде в сочетанием с отрубями поможет похудеть.
Тома77: Atosik пишет: А еще девченки надо влюбиться. думаю мой муж будет против если я в кого влюблюсь Atosik пишет: Вооот, еще хорошо помогает танец живота ежедневно не поверите, но у всех девчонок (даже у их тренера) дрябленькие животы, из-за того что они ими постоянно трясут. девчонки со своих восточных танцев потом переходят к нам на степаэробику спасибо за комплимент
Atosik: Тома77 пишет: не поверите, но у всех девчонок (даже у их тренера) дрябленькие животы Значит меня обманули. Нам таких животов не нать и даром. Тома77 пишет: думаю мой муж будет против если я в кого влюблюсь Значит этот метод не для Вас. Дни на хлебе и воде. Вернее, без хлеба. Следование небезызвестной восточной пытке "в пищу - только мясо". Калорийные мюсли с орехами, потому что та девочка в рекламе. что их ела, влезла в красивое синее платье и умчалась в нем на моря. Девушки! Пожалейте себя. Давайте по порядку. Для сжигания 1 кг жира (вам же именно жир не дает спокойно жить). нужно сжечь 2000 ккал. Это около 12 часов интенсивного бега. 8 кило за неделю? Одна вода и голодание заменяют 96 часов бега? Ха-ха. Нет, килограммов 3-5 уходит. Смотря какой вы комплекции и сколько в вас лишнего. Но покажите мне годами стройную и счастливую девушку, которая раз и навсегда похудела на такой вот диете. Вот именно, что мнновенно от таких диет уходит вода. А жир не только не уходит, но и запасается. По принципу бабулек, которые сметают с прилавков соль и крупы, заслышав слово "кризис", организм накапливает жир, на случай дальнейших голодовок. Жиросжигающие диеты. Например, кремлевка. При отсутствии углеводов, вместе с быстрым израсходованием энергии, израсходует и жир, сжигая его на порядок интенсивнее. Жировая прослойка, которая окружает и греет почки существенно уменьшается. Диета же на спрашивает нас, в каких местах худеть. И худеет там, где ей заблагорассудится. Почки опускаются. Болят, воспаляются. Этот вариант тоже далек от стройной-счастливой, которая едет на моря в синем платье? Ага. Шаг вперед, два назад А чего же не хватает для счастья девушке, которая на одной воде? Да всего, чего нельзя! А нельзя еды. Любой. Но чем вреднее, тем нельзее, а значит - тем желаннее. И достигнув мизерного результата, 3х кило воды. которые восстановятся за пару дней, девушка позволяет себе "маленькую" слабость, в виде тортика. пиццочки, чизбургера, айриш-крим каппучино и кока-колы. Аймама, откуда +6 кило? Ну так вода вернулась, и обмен веществ замедлен, по принципу запасения жиров на случай следующей голодной атаки. А что ж делать? Во-первых, стоит определиться, мы хотим похудеть, или быть стройными. Похудение - процесс. Стройность - стиль жизни. Ни одна изнуряющая, или нездоровая диета не сделает нас счастливыми. А стиль жизни, лишенный счастья, не имеет никакого смысла. Потому что это стиль жизни мазохиста. Пусть лучше медленно, но верно. Перелопатить литературу о вкусной и здоровой пище. Намылить лыжи в сторону сексесс сториз женщин с многолетним стажем стройного стиля жизни. Выбирать спорт по душе. Спорт лучше всего ускоряет обмен веществ, способствует выработке эндорфинов. А разнообразие выбора поражает. Что бы вы не выбирали. Каждый раз думайте: готовы ли вы так жить постоянно. Без фанатизма, конечно, без истерик бабушке за испеченный сырный пирог. Без битья головой об стену из-за пропуска тренировки. Готовы ли вы жить так 90% своего времени. Если да - то мелкими перебежками, именно мелкими, по здоровым 2м кило в месяц - к стройному стилю жизни. Если нет - всегда есть из чего выбирать дальше. Всем вам желанной фигуры, нужных килограммов и любимых сантиметров!
MySoul: Тома77 пишет: Atosik пишет: цитата: А еще девченки надо влюбиться. думаю мой муж будет против если я в кого влюблюсь Девочки, любовь к себе это роман на всю жизнь!
elf: Тома77 пишет: муж и сын это что-то, у меня они змеиного рода, жрут как потерпевшие, и салом не обрастают вообще. Эт точно,мой сын жрёт за 5-х,а весит мамадарагая ,не поверите 54 кг,а рост у него 178 Вот это обмен веществ!
Тома77: MySoul пишет: любовь к себе это роман на всю жизнь! ну тогда я всегда влюбленная, ни в чем себе любимой не отказываю
elf: Тома77 пишет: Atosik пишет: цитата: А еще девченки надо влюбиться. думаю мой муж будет против если я в кого влюблюсь А ещё лучше сделать ремонт,самой!Обои там,потолки,штукатурка!
elf: Тома77 классно выглядите в любом ракурсе!
Тома77: elf пишет: мой сын жрёт за 5-х,а весит мамадарагая ,не поверите 54 кг,а рост у него 178 Вот это обмен веществ! мой 1,50 и 33 кг эдакая себе тюлька, но тренер по плаванию не нарадуется, сейчас в основной своей массе на плавание приводят детей, чтоб похудели (моего наверное надо не на плавание, а в ресторан определить )
Тома77: elf пишет: Тома77 классно выглядите в любом ракурсе! верхний ракурс просто не во весь рост снят, а морда лица у меня, как и у мопса, усегда привлекательная за комплимент спасибо
elf: Тома77 а моему сам бог велел у компа сидеть-жопа не отрастёт доооолго
elf: Тома77 пишет: верхний ракурс просто не во весь рост снят, а морда лица у меня, как и у мопса, усегда привлекательная за комплимент спасибо Ну мы все тут красавицы,просто хотим стать ещё красивше
Valeria: Тома77 На второй фотке лет на 20 моложе дама выглядит. Ну ладно, на 10. А мне антицеллюлитную еду (уже не говорю "диету") посоветуйте, плз! А то у меня после приема гормонов мамадарагая, что делается. Может, есть такие продукты?
MySoul: Valeria пишет: А мне антицеллюлитную еду (уже не говорю "диету") посоветуйте, плз! А то у меня после приема гормонов мамадарагая, что делается. Может, есть такие продукты? скорее есть список продуктов которые нельзя
Valeria: MySoul пишет: скорее есть список продуктов которые нельзя т.е. ничего нельзя?
мальта: Тома77 а как по мне ...на первом фото , очень даже красиво !!!!
Фотина: Дамы, вот хоть обижаитесь, хоть стесняитесь, но самый способ похудеть, качественный и частый секс.
полная версия страницы