Форум
Худая мечта (продолжение)
Atosik: ХОЧУ ПИРОЖНОЕ !!!, - и взгляд в голодном стоне, Не лезут брюки, в юбках тоже грусть... Мольба надрывная: "О Господи!... исполни, И все пирожные вложил бы лучше в бюст!" В этой теме делимся опытом по борьбе с лишним весом. Предыдущие темы: 0, 1, 2
Atosik: elf А я держу вес 63,5-64,0 и ниже никак. Хотя после 18.00 не ем, жирного, сладкого мучного ни-ни.
elf: Atosik ,а я вообще не похудела.У меня в сантиметрах ,а не в кило достижения-жопа на 5 см. меньше,живота уже нет,но веc тот же
Atosik: elf Значит правильно худеете. Если в см меньше и живота нет , а вес, наверное, на месте за счет мышечной массы.
elf: Atosik может быть и так,об этом я и не подумала...
Atosik: Девочки! А кто-нибудь пробовал такое дыхание? Дыхательная Гимнастика Для Похудения "Цзяньфэй" Дыхательная гимнастика "Цзяньфэй" в переводе с китайского означает "сбросить жир". С помощью дыхательныx упражнений можно зa короткий срок сбавить в весе, годами сохранять стройную фигуру и поддерживать прекрасное состояние здоровья. Благодаря цикличному дыханию животом, исчезает ощущение голода, ускоряется обмен веществ и активизируется работа внутренних органов. Обычно, сокращение приемов пищи сопровождается ослаблением организма, головокружением и другими симптомами. Делая же несложные дыхательные упражнения для похудения, можно избежать всего этого. лягте на спину, ноги согните в коленях, под прямым углом, ступни поставьте ровно , одну ладонь положите на грудь, другую на живот. После этого начинайте дыхательные упражнения, чуть помогая руками. При выполнении дыхательной гимнастики, расслабьте пояс и расстегните одежду, сковывающую движения тела. Дыхательная гимнастика для похудения Сделайте глубокий вдох носом. При этом, расправляйте грудь, открывая дорогу потоку воздуха внутрь себя, и надувайте живот, заполняя его воздухом (по возможности полнее, но без чрезмерных усилий). Далее, задержите дыхание на 30-40 секунд. В это время, Ваш живот приподнят, потому что он наполнен воздухом. Вы даёте возможность кислороду проникнуть глубоко внутрь себя, чего не происходит при поверхностном дыхании грудью. При продолжительном выдохе ртом (10-15 секунд), медленно, сквозь губы, старайтесь вытолкнуть из себя весь воздух, опустошая и втягивая в себя живот. Это дыхательное упражнение можно выполнять в любой удобной позе, но учиться его делать лучше лёжа. Если Вы овладеете несложной техникой дыхательной гимнастики для похудения, то стройность и крепкое здоровье на всю жизнь, Вам обеспечены! В передаче Малахова гарантировали минус 10 см в талии за неделю при таком дыхании.
elf: Всем пока-пока! Я в отпуск,к маме...отъедаться
Valeria: elf
MySoul: elf пишет: Всем пока-пока! Я в отпуск,к маме...отъедаться а я как раз вернулась из поездки пережила САСИБы, и снова в бой
Valeria: А я сварила луковый суп, на завтра. Никак после Пасхи в себя прийти не могу. Нужно брать себя в руки.
MySoul: Valeria надо на окрошечку садится
Мика: Для того, чтобы сохранить хорошую фигуру и хорошие отношения, нужно совершить одно и то же действие: ВОВРЕМЯ ЗАКРЫТЬ РОТ
Мика: После того, как встала на весы, я поняла... что на фантике слово 'Коровка'- это не название, а предупреждение...
fatiniya7: А я после операции, так что уже не худею, только за Вас радуюсь)
fatiniya7: Дочь подсказала : Девушки, расслабьтесь- толстая-это не тогда когда одела юбку а она тесная. Толстая- это когда одела обруч а он как раз.
Valeria: fatiniya7
Minodora: что то все раслабились)) а мы тиху боремссиии
Atosik: Minodora пишет: что то все раслабились)) Ни фига , я даже на отдыхе сижу на йогуртах, овощах, фруктах, морепродуктах... Согрешила, конечно, один раз , полакомилась бараньими ребрышками. Но девочки, от этого не возможно было отказаться, иранский ресторан, их аутентичная кухня, ммммммммм. Я не могла пройти мимо. Но зато все перебиваю плаванием. Океан теплющий, просто балдежь. Дрыгаю ногами в воде, типа аква аэробика.
Minodora: Atosik пишет: Океан теплющий, просто балдежь.
CHIH: Minodora пишет: что то все раслабились)) а мы тиху боремссиии Ай, молодца! А я все только настраиваюсь.
Minodora: CHIH это так одно из сравнений) платьечко одинаковЭ))) правда еще бороться и бороться) но результат есть
Atosik: Minodora пишет: но результат есть Результат супер! Саша! Ты молодчина, уверенная целеустремленная женщина!
Valeria: Minodora Ух ты, в животе и бёдрах много ушло (судя по платью). Я абонемент в спортклуб взяла, начала потихоньку восстанавливаться. Как болят все мышцы - мамадорогая!
Marishka:
Любаша: Atosik пишет: уверенная целеустремленная женщина!
MySoul: Minodora
Minodora: спасибо девченки!!! оххх еще годик)) и я вывешу фоточи в купальнике)) до и после)) думаю это будет фурор)) уйду из кинологии)) буду консультировать)) по похудению))))
Valeria: Minodora пишет: буду консультировать)) по похудению)))) А в фитнес-инструктора слабо? У меня девочка знакомая сменила профессию. Пошла заниматься "для себя" в зал, сначала с инструктором и сидела на его диете, которую он для нее разработал, сбросила 20 кг, подкачала мышцу, и пошла на курсы (захотела выйти на новый, продвинутый уровень). Теперь тренирует. Правда, скучная стала, но себя нашла заново. Видать, затягивает.
IraBagira: Тема просто супер и как актуальна я тоже за 2 года разболталась и никак не могу собраться...а как нужно
батон: Оговорюсь,что речь идет о практически здоровых особях :3 составляющих успеха - это спорт (выбрать то,что по душе), правильное питание:не разовая диета,а образ жизни и ,в идеале,антицеллюлитный массаж тела. Враг один - лень. Фитнес -тренер в почти отставке с почти 20 летним стажем.
Vedji: Minodora не устаю вам поражаться))))) Молодец))))) Minodora пишет: уйду из кинологии)) КУДА!!!!!!!!!!!! Эх девочки.....мне бы ваши проблемы)))))))))
Atosik: батон пишет: Враг один - лень. То-то и оно
Аркор: А я за зиму да праздники на 6кг увеличилась. смотрю на велосипед,собираюсь начать ездить в поля с собаками, набегивать им км, а в голову так и лезет заповедь одной моей старшей подруги: после пятидесяти лучше 5 лишних кг в попе, чем 3 морщины на лице. И эта дилемма каждое утро передо мной. Мне правда еще полгода до пятидесяти... Вот и разберись, еще худеть или уже наращивать???
Valeria: Аркор пишет: еще худеть или уже наращивать
Тома77: Аркор пишет: еще худеть или уже наращивать??? главное чувство юмора, а лишние кг и морщины, это ерунда
батон: Вспомнилось по поводу : худеть-наращивать. Один мой близкий друг как то ,критически меня оглядев, изрек:"тебе надо похудеть...или поправиться".
kuzkina_mama: Красивую попку не купишь в «Ашане», У лучшей подруги ее не отнять, Не выкрадешь ночью во вражеском стане, Забывши о том, что грешно воровать, Не выиграть попы красивой в «Рулетку» И в покер, пожалуй, ее не возьмешь, И старый грибник в полосатой беретке Сказал, что под елкой ее не найдешь. Но если вы той красоты возжелали, В спортзал нужно мчаться во всю свою прыть. В спортзале, в спортзале и только в спортзале Красивую попку возможно добыть а я записалась на фит-бо))) и не просто записалась, а уже три раза была понравилось))) местами уже есть результаты))) Minodora Александра, УВАЖАЮ!!!!
Аркор: когда-то прочитала и на себе попробовала самый дешевый и простой рецепт похудеть: за 5 минут до еды( а еще лучше вместо ) выпивать 1 стакан мин воды. Худеешь на 4-5кг за довольно короткий промежуток времени.
Valeria: kuzkina_mama пишет: а я записалась на фит-бо))) и не просто записалась, а уже три раза была Респект! Я сегодня еле приползла, чего-то переусердствовала, завтра болеть все будет. Но какой инструктор, какой инструктор! Прям хочется заниматься дальше! Хорошо, что на свете есть такие Аполлоны, очень стимулируют.
MySoul: я вернулась в строй с пн массаж курс начинаю Valeria пишет: Но какой инструктор, какой инструктор! Прям хочется заниматься дальше! Хорошо, что на свете есть такие Аполлоны, очень стимулируют. ХДЕ?
kuzkina_mama: Valeria пишет: Хорошо, что на свете есть такие Аполлоны, очень стимулируют а у нас инструктор женщина но меня это больше стимулирует))) я на неё смотрю и понимаю, что таки да, помогает. Т.е. есть к чему стремиться
полная версия страницы